Психология и коучинг

Умение быстро реагировать - ценное качество. Но нам порой не хватает этой быстроты реакции, особенно в острой конфликтной ситуации. Надо сказать, что детективная литература — это приближенный к жизненным реалиям жанр, без магии и вымысла. Поэтому тренировка на основе чтения детективов и триллеров приближена к «боевым» условиям (добавим сюда с натяжкой фантастику и классическую литературу). Как говорится, после драки кулаками не машут, — поэтому надо целенаправленно работать над быстротой реакции...

Мозг – самый уникальный орган человеческого тела. Но существуя как целый орган, он наделен двумя полушариями, которые имеют разные функции и отвечают за разные процессы в деятельности человека. За что отвечают левое и правое полушария мозга? У каждого из них есть свои «обязанности». Левое полушарие специализируется на логическом мышлении. Оно контролирует: Правое полушарие – это чувства и эмоции. Но правое полушарие также активно может участвовать и в обработке информации, создавая ассоциации, которые позволяют запоминать новый материал, а потом извлекать его из памяти...

Когда мы читаем книгу — в наших интересах извлечь из неё максимум информации. Что мы от этого получаем: Расширяется наш кругозор. При анализе произведения раскрываются скрытые смыслы. Например, классические произведения позволяют читателю погрузиться в тонкости человеческих отношений. Мы активно занимаемся саморазвитием. Чтение книг различных жанров обогащает внутренний мир, делает нас более креативными и умными. Воссоздание в уме сложных сюжетных линий, анализ персонажей и их поступков — всё это тренирует мозг...

Чтобы успевать читать много книг, надо быть физически и психологически подготовленными и выносливыми. Для этого необходимо держать себя в форме, много ходить, заниматься фитнесом, гимнастикой, закаливанием и соблюдать режим дня. Полезны также психорелаксационные упражнения. Вот одно из них: Представьте себе какое-нибудь приятное событие из собственной жизни. У каждого из нас есть воспоминания каких-либо событий или обстоятельств, в которых он чувствовал себя счастливым, умиротворенным, свободным...

Когда мы читаем детективы, то мыслим конкретно и рационально. Как только переходим к фантастике, - всё как-то несерьёзно, шутливо, надуманно. Есть ли такое различие в восприятии этих жанров? Смотря как читать и как относиться к этим жанрам. Детективы часто требуют включение внимательности и логики в восприятие прочитанного, а фантастика может погружать в более творческое и воображаемое пространство! И то, и другое полезно в жизни. Рациональное мышление, которое развивают детективы, помогает в анализе, в решении задач, в принятии взвешенных решений...

Вам трудно... Вы не знаете как поступить и, как назло, стресс одолевает… Точная оценка ситуации и глубокий анализ — это мощные инструменты для борьбы со стрессом и принятия взвешенных решений. Как это вообще работает? 1. Разделение эмоций и фактов: 2. Структурирование проблемы: 3. Поиск альтернатив и вариантов: 4. Оценка рисков и приблизительных последствий: 5. Фокус на контролируемое: Дополнительные техники против стресса: Чем четче вы увидите картинку и чем больше у вас будет информации, тем...