Трудоголизм. Выгорание

Эмоциональное выгорание – это не внезапный удар, а процесс, который развивается постепенно, истощая наши ресурсы. Это упражнение поможет вам научиться отслеживать его предвестники и сознательно возвращаться к состоянию внутреннего баланса. Оно состоит из трех простых, но мощных шагов – трех рисунков на заданные темы. Для творчества подойдет все, что у вас есть под рукой: краски, карандаши, пластилин. Главное – обилие цветов, чтобы вы могли максимально точно выразить свои ощущения. 1. Рисунок. Образ...

Мы детально разобрали трудоголизм как социальный феномен, изучили структуру личности зависимого и заглянули в его внутренний мир. Теперь, когда мы понимаем, как эта зависимость возникает и проявляется, настало время для следующего шага: самодиагностики. Прежде чем перейти к тестам, раскрою вам три секрета, которые помогут отличить здоровую работу от ловушки. Чтобы работа не становилась источником трудоголизма и выгорания, она должна соответствовать истинной цели человека. Посвящая большую часть своего...

В предыдущей статье мы описали структуру личности трудоголика, его основные черты и мотивы. Теперь же мы углубимся в понимание его внутренних переживаний: чувств, реакций и поведения, которые формируются под влиянием зависимости от работы. Тело человека, постоянно подвергающегося чрезмерным рабочим нагрузкам, неизбежно начинает сигнализировать о проблемах. Организм, который взвалил на себя непосильную ношу, часто проявляет следующие симптомы: Общее состояние организма трудоголика со стажем – это, по сути, истощение...

Наиболее характерная черта – это большая склонность делать работу своим главным приоритетом. Потенциальный трудоголик быстро и полно погружается в рабочие задачи, цели, преследуемые на рабочем месте, считает своими собственными. Проблемы в рамках работы воспринимает как личные. Из этого вытекает простое следствие: человек живет работой. Сотрудник, считающий себя всего лишь наемным сотрудником, останавливает свой рабочий процесс, потому что иначе он вторгся бы в его личную жизнь. Трудоголик берет...

Эта серия статей раскроет вам феномен трудоголизма: мы погрузимся в личность и структуру трудоголика, изучим процесс его поглощения работой и предложим действенные техники для избавления от зависимости. Но начнем мы из далека, с той самой среды, благодаря которой этот феномен укоренился: начнем с Общества. Современная эпоха потребления диктует нам жизнь не по потребностям, а по возможностям – часто искусственно завышенным. Человек, не испытывая реальной нужды, продолжает покупать избыточное количество вещей, продуктов и услуг...

Если для вас актуальна проблема трудоголизма и выгорания, воспользуйтесь этой техникой, чтобы открыть портал в реальность, где отдыхать можно, нужно и важно. Выгрузите из мозга мысленную жвачку Возьмите ручку и бумагу, начните просто выписывать все, что варится у вас в голове. Особенно, если вы чувствуете, что вот-вот взорветесь. Когда вы устали, вас раздражает буквально все. Но так нельзя найти первопричину. Чтобы навести порядок в сумке, нужно из нее все выложить. Так же и с головой. Оцените свои...