Инструменты по работе с мышлением и состоянием

Весна - время красоты. Красоты и внешней и внутренней 🥰 Также, как за чудесным преображением природы стоит очень сложный процесс наполнения и насыщения земли изнутри, влияния солнечных лучей из вне, так и в нашем организме происходят сложные процессы преображения... Красота - это не только внешний фасад, косметика и какие-то уходовые процедуры, но это и многосоставной процесс изнутри, на который влияет и сон, и питание, и движение, и дыхание, и мышление. И все это может серьезно пошатнуть стресс...

Весна - это не просто очередной сезон года. Весна - это время, когда природа пробуждается, выходит из замирания после холодной зимы, а мы-люди (особенно женщины) синхронны с природой и ее циклами, и проходим те же процессы. Природа пробуждается и расцветает с первыми лучами весеннего солнца и проходит в новый цикл трансформаций. После зимы многие могут ощущать уныние, апатию, отсутствие сил и энергии, будто конец года, а не начало…😩 Почему так происходит? Зима - это время затишья и замедления, время...

На днях увидела на полке магазина такую вот новую упаковку Агуши. Мне сразу откликнулось. На самом деле проблема невыраженных эмоций у взрослых очень сильная, особенно в мегаполисах. Люди даже вступают в брак, но не умеют сказать, что они чувствуют, что испытывают внутри. И рано или поздно эта тема всплывает в конфликтах и приводит к разрыву отношений, а боль также продолжает сохраняться внутри, приводя к психологическим травмам, ухудшению здоровья. Сюда же накладывается травматика из детства, когда родители и социум говорили "не плачь", "не кричи" и тд...

Практика "Честный разговор с собой" Почему не складывается так, как я хочу? Почему не получается достичь желаемого? Почему я будто остановилась на одном месте и не двигаюсь вперед? Если вы задаетесь такими вопросами и вам хочется большего от жизни, предлагаю сделать практику "Честный разговор с собой". Ключевое правило - выполнить ее честно. Уделите себе время. Попросите, чтобы вас никто не отвлекал. Чтобы вы были наедине с собой и своими мыслями. Это время для вас любимых. Честно посмотреть на картину своей жизни...

Наблюдая за разными исследованиями и клиентами, вижу, что сейчас кратно растет число людей с повышенной тревожностью и депрессивными расстройствами. Мы можем даже не замечать повышенную тревожность не смотря на внешние признаки благополучия. Тревога наравне со страхами и негативными убеждениями может лишить нас уверенности в себе и завтрашнем дне, внутренней опоры, продуктивности, душевного покоя и стабильности. А апатия и депрессия привести к бездействию и прокрастинации. В мегаполисах эти проблемы есть у очень многих людей...