Худеем без диет

1. Шоколадно-банановый мусс Ингредиенты: Приготовление: Разомните банан вилкой, добавьте йогурт и какао, взбейте блендером до воздушной консистенции. Охладите 10 минут и наслаждайтесь полезным десертом! Калорийность: ~150 ккал (порция) Когда есть: на завтрак, перекус или лёгкий десерт после ужина. Польза: быстрые углеводы для энергии, калий и магний для сердца, пробиотики для пищеварения. Ингредиенты: Приготовление: Смешайте киноа с нарезанными овощами, заправьте маслом и лимонным соком. Лёгкий и...

Вот ещё один восхитительный рецепт супа, который поможет поддерживать стройность и наслаждаться вкусной и полезной пищей. Этот суп — идеальное сочетание низкокалорийных ингредиентов, которые насытят ваш организм витаминами и минералами, необходимыми для поддержания энергии...

Ингредиенты: Примечание: Общая калорийность супа составляет около 834 ккал. Это значение может варьироваться в зависимости от точных весов ингредиентов и их калорийности. Приятного аппетита!

Рецепт рассчитан на 7 порций. Средняя дневная норма калорий для женщины 31 - 50 лет составляет от 1800 до 2200 ккал в зависимости от физической активности. Одна порция этого супа содержит примерно 80 ккал, что делает его отличным дополнением к вашему рациону. Приблизительная калорийность всего супа составляет около 560 ккал...

Я предлагаю читателям несколько простых рецептов блюд, которые помогут привести свое тело в норму и подготовиться к праздникам. Это не бескомпромиссные диеты с бесконечными запретами. Отлично знаю как эти запреты травмируют психику. Очень важно ежедневно быть уверенным в себе и чувствовать себя хорошо. Будем готовить быстро, чтобы есть вкусно и в удовольствие. Обещаю - голодать не будем. Наше тело не терпит обмана и не прощает отсутствия любви. Этот раздел о любви к себе. Будем готовить супы и смузи...