Все про прокачку, зал, силу.

Привет, атлеты! На связи Александр и это статья из цикла «для профи». Статьи для начинающих можно найти здесь. А здесь я делюсь интересными моментами для тех, кто уже давно в зале. Сегодня я хочу поделиться с вами общей схемой тренировки, которая поможет вам достичь высоких результатов и максимального потенциала в основных подъемах. Путем последовательной работы и персонализированного подхода вы сможете добиться улучшения своих спортивных результатов и развития в этой области. Вот ключевые моменты, которые стоит учитывать в вашей тренировочной программе...

Привет, атлет! На связи Александр. Сегодня я хочу отдельно остановиться на очень важном факторе, который часто невидимой рукой тормозит прогресс в тренировках – это стресс. Но давайте по порядку. Прежде всего, тренировка – это не просто путь к укреплению и росту. Это сложное взаимодействие между вашим организмом и тренировочным стрессом. Вот почему важно понимать, что именно делает вас больше и сильнее, а что, наоборот, может помешать этому процессу. Мои подопечные чувствуют, что после тренировок выходя из зала они становятся слабее – тренировка сама по себе истощает организм...

Привет, атлет! На связи Александр. Мы ведем наш разговор про важные факторы для тех, кто продолжает свой путь в спорте. Размер мышц является фактором, который можно существенно изменить в долгосрочной перспективе. Исследования показывают, что у пауэрлифтеров элитного уровня толщина мышц коррелирует с производительностью в трех видах подъема. Особенно сильная корреляция наблюдается с толщиной подлопаточной мышцы. Другое исследование выявило, что мышечная масса на единицу роста является одним из сильных предикторов результатов у атлетов национального уровня...

Привет, атлет! Сегодня мы поговорим о том, почему некоторые люди достигают впечатляющих результатов в пауэрлифтинге, поднимая колоссальные веса, в то время как другие сталкиваются с трудностями и ограничениями. Давайте вместе разберемся, что стоит за этой разницей в достижениях и как каждый из нас может максимизировать свой потенциал в этом захватывающем виде спорта. По моему опыту основных факторов, которые значительно влияют на ваш нынешний предельный вес всего шесть: Для начала я хотел бы подробнее остановиться на нескольких факторах...

Привет, атлет! Сегодня я, ваш тренер Александр, хочу поговорить о важности правильной экипировки для пауэрлифтинга. Это не просто набор спортивных приспособлений - это средства, которые помогут вам улучшить вашу производительность, гарантировать безопасность и достичь новых результатов. Понимание важности правильной экипировки не только повышает производительность, но и обеспечивает безопасность в процессе тренировок и соревнований. Давайте рассмотрим основную экипировку, которая необходима для пауэрлифтинга, и узнаем, какую роль она играет в достижении ваших спортивных целей...

Привет, атлеты! Давайте обсудим, сколько времени вам следует провести в режиме новичка перед тем, как перейти к среднеуровневой тренировке. Самая распространенная ошибка начинающих атлетов заключается в том, что они слишком долго придерживаются программ для новичков. Понимаю, что вам важно влиться в процесс и освоить технику тренировок. Но, умение хорошо тренироваться и восстанавливаться, что является фундаментом для более продуктивных тренировок в будущем, также играет важную роль. Цикл статей...