Самопознание, саморазвитие и психология

Подкаст. Что делать, если испытываешь к бывшей злость? почему гнев губителен и что с ним делать? Помогу тебе пережить расставание по ссылке!

💪 Если ты сильный, независимый и тебе «не нужны отношения» Если в подкасте ты услышал себя, сейчас ты можешь получить бесплатную поддержку и пройти интервью-самоанализ с человеком из моей команды. Для этого заполни анкету.

⚠️ 10 вариантов самонасилия 1. Слишком много работать. 2. Слишком мало спать. 3. Слишком много есть или выпивать. 4. Оставаться в токсичных отношениях. 5. Легко поддаваться требованиям других людей. 6. Соглашаться на слишком большое количество проектов. 7. Сравнивать себя с кем бы то ни было. 8. Постоянно быть в доступе по работе или для помощи другим. 9. Слишком часто говорить «да» тому, чего вы не хотите. 10. Слишком редко говорить «да» тому, чего вы на самом деле хотите. (Берри и Дженней Уайнхолд, из книги «Бегство от близости») Когда нам больно, мы можем не заметить, какой вред мы можем себе на нести. Какие пункты есть у тебя? Напиши номер в комментариях!

Тебе тревожно? Настроение не очень? Чувствуешь горе? Неприятные мысли в голове? В психологии есть такое понятие как синдром годовщины, когда люди возвращаются к травматическим событиям и испытывают болезненные переживания. Что происходит с мозгом? Мозг пытается отследить угрозу, это нормальная реакция на страшные события. Если тебе сегодня непросто, то я хочу чтобы ты чувствовал, что с тобой моя поддержка 💔

Про конфликты в повседневной жизни Наткнулась на отрывок из выступления стендап комика Дениса Чужого. Он рассказал про конфликтную ситуацию с охранником в ТЦ, когда выходил с сессии с психологом. Захотелось с вами порассуждать на тему конфликта. ⁃ Что бы вы ответили охраннику на вопрос «А здороваться-то будем?» ⁃ Чего хотел получить охранник от Дениса? ⁃ Как мог защитить себя Денис? Продолжим в комментариях!

👀 5 вредных советов в отношениях: 1. Убегать от проблем. Очень важно обговаривать все проблемы, искать их решения и идти на компромисс. Оставить проблему без внимания — значит отсрочить проблему, но не решить её. Всегда обсуждайте все проблемы, даже если они болезненные и задевают собственные чувства. 2. Не уважать своего избранника и его мнение. Необязательно перенимать точку зрения человека, если она вам кажется неправильной и глупой. Но важно считаться с ней. Ваш партнёр — это живой самостоятельный человек, который вправе думать так, как считает нужным. Уважайте своего избранника за то, что он личность, целый мир для изучения. 3. Ложное представление о любви и её сроке годности. Все ищут книжной любви или такой, которую показывают в фильмах. Но такая любовь уместна в первые годы совместной жизни. Чем больше с человеком живёшь, тем больше понимаешь, что любовь можно выражать по-тихому: обыкновенной заботой и заинтересованностью в его жизни. Она одета, сыта, в теплых непромокаемых ботинках в дождливый день. У неё есть деньги, если что-то пойдет не так, она позвонит, я выслушаю, поддержу морально или предложу свою помощь. Любовь проходит тогда, когда неинтересно, чем занимается человек, в чем ходит и есть ли у него деньги на то, чтобы чувствовать себя уверенно. 4. Секс — основа отношений. Это важный элемент и если у кого-то не хватает секса, то он или она начинают насиловать душу. Жестоко насиловать, но должного удовлетворения от процесса не получают. Секс должен быть, но это не основа. Только из-за неповторимого секса не должны создаваться семьи, это путь к разводу. Умение разговаривать и решать проблемы сообща — это гораздо важнее, если не всё… 5. Жить жизнью другого человека. Люди, живущие чужой жизнью, попросту убегают от себя. Важно понять почему и вернуться к себе. Жить чужой жизнью, контролировать каждый шаг — это надеть на человека кандалы. Важно иметь свои цели, заботы, увлечения. Даже крепко любя друг друга, люди хотят быть свободными и иметь свой уголок тишины и спокойствия. В. Прах @olga_vastikova