Анатомия, физиология, полезная информация

Тренажёр Корден это медицинское изделие, которое работает с глубокими мелкими мышцами спины. Мышцы расслабляются и удлиняются, расстояние между позвонками возвращается к своей норме. Во время занятия человек лежит, переставляя тренажёр по аккупунктурным точкам спины. Слово нашему эксперту по тренажёру Корден - Ирине Барулиной. В этой статье Ирина отвечает на вопросы, которые ей чаще всего задают.    «Сколько занятий надо посетить, чтобы почувствовать изменения?» Изменение, которое вы почувствуете сразу - это расслабление мышц позвоночного столба. Часто ощущения после первой процедуры на Кордене поражают, мы регулярно слышим: "будто у массажиста побывал". Ведь большинство из нас годами находятся в сильном напряжении и просто привыкают к нему, перестают его замечать. Снятие напряжения глубоких межостистых мышц дает неожиданную легкость и позволяет выстроить естественную грациозную осанку. Чтобы удлинить позвоночник и избавится от болей, созданных хроническим напряжением, понадобится не менее 10 занятий с интервалом 2-3 дня.    «Могу ли я приобрести Корден и использовать его самостоятельно?» Тренажёр есть в открытой продаже, и его можно купить и использовать дома, но стоит сперва научиться им правильно пользоваться. У каждого из нас свое индивидуальное состояние спины и мы далеко не всегда хорошо понимаем свои проблемы и ограничения. В классе преподаватель подбирает каждому индивидуальный вариант дополнительных материалов — поддерживающих подставок, которые регулируют силу нажима тренажера, и высота "подушки" для корректного положения головы, в зависимости от состояния спины. Именно для этой цели нужен квалифицированный преподаватель. Новички полагают, что чем ощутимее воздействие тренажёра, тем лучше. Это не так, Корден не должен причинять боль. Важно отметить также, что тренажёр устанавливают в определённые места позвоночника и человеку без специальной подготовки будет трудно разобраться, как и куда именно. Несколько занятий, на которых занимающийся научится пользоваться тренажером правильно для своей максимальной пользы и безопасности, необходимы. Ирина Барулина, инструктор по работе с тренажером корден.

#ЗанимательнаяАнатомия Персональная клетка или Куда плывут плавающие рёбра?   Приветствую, уважаемые Практикующие! Вы, конечно, слышали, что Сердце расположено где-то с левой стороны груди. В детстве я и сам частенько прощупывал левую сторону груди в попытках уловить сердечные удары. Начав немного разбираться в вопросе, обнаружил, что это заблуждение. На самом деле Сердце расположено посередине Грудной клетки, лишь немного выдаваясь в левую сторону. Мало того, оказалось, что Сердце абсолютно всех людей заключено в клетку - в Грудную клетку. Грудная клетка - конструкция, которая состоит из 12 позвонков Грудного отдела Позвоночного столба, 12 пар рёбер и Грудины. Рёбра - относительно тонкие, изогнутые дугой , костные стержни одним концом закреплены в отверстиях позвонков, и поддерживаемые поперечными отростками каждого позвонка. Судьба второго конца каждого ребра зависит от типа ребра. Истинные рёбра обоими концами упираются в тела костей: с одной стороны в тело позвонка с другой стороны в тело кости Грудины. Ложные рёбра одним концом закреплены в телах позвонков, второй конец закреплён в хряще, который  формирует нижний передний край Грудной клетки. Две пары нижних рёбер закреплены в теле позвонков только одним концом.  Это Плавающие рёбра - их вторые концы плавают в толще мышц корпуса. Грудина сама по себе состоит из трёх составляющих - Ручка грудины, Грудная кость, Мечевидный отросток. В целом позвонки, рёбра и Грудина прочно закреплены между собой хрящами, сухожилиями, мышцами, другими тканями и формируют прочную пластичную конструкцию, которая надёжно защищает жизненно важные органы. Рёбра своей выгнутой частью ориентированы немного вниз, положение рёбер удерживается мышцами и сухожилиями. При выдохе рёбра опускаются вниз, сокращая объём грудной клетки, при вдохе поднимаются вверх, увеличивая этот объём. От объёма Грудной клетки и её способности расширяться зависит объём нашего вдоха и возможность насыщать наш организм  кислородом. Позитивной всем Практикующим практики! #АндрейКузнецов

ПРОДОЛЖЕНИЕ Второй позвонок называют Осевой, он характерен тем, что сочленяясь с Атлантом особым суставом (осью), обеспечивает повороты головы влево вправо, соответственно вместе с Атлантом (он как бы тоже вращается при этом вместе с Затылочной костью). С Третьего по Шестой в общем-то позвонки не отличаются ничем примечательным, кроме конечно работы по поддержанию структуры тела. Седьмой шейный позвонок отличается от других шейных позвонков развитым остистым отростком, который можно нащупать с задней стороны в основании шеи. Грудной отдел позвоночника предназначен для формирования грудной клетки. Рёбра грудной клетки вставлены в специальные ямки в телах позвонков, сочленяются с поперечными отростками сзади и соединяются с Грудиной или грудинным хрящом спереди. Всего позвонков Грудного отдела 12 по числу пар рёбер. Поясничный отдел отвечает за подвижность корпуса, что определяет строение позвонков этого отдела. Позвонки Поясничного отдела характеризуются  более массивным  телом по отношению к позвонкам других отделов. Всего поясничных позвонков пять штук, и Пятый позвонок сочленяется суставными отростками с Крестцом. Крестец представляет собой треугольную кость в основании всего Позвоночного столба. Треугольник расположен основанием вверх, остриём вниз. И основание треугольной кости Крестца является основанием всего Позвоночного столба. Крестец по сути представляет собой 5 сросшихся позвонков и имеет борозды и отверстия, которые отражают такую его структуру. Последним отделом позвоночника является Копчик, который представляет собой от 3 до 5 позвонков как правило сросшихся между собой позвонков. Известной функции не несёт.   Надеюсь, материал статьи будет вам интересен и полезен. Кстати, Вам встречались сочетания слов «шейный лордоз", "поясничный лордоз" и "грудной кифоз"? Так вот: "лордоз" и "кифоз" сами по себе обозначают изгиб позвоночника вперед и назад соответственно. И в общем случае никоим образом  чему-то негативному не соответствуют. Позитивной всем Практикующим практики! #АндрейКузнецов

#УвлекательнаяАнатомия Самый важный в жизни столб Приветствую, уважаемые Практикующие! Рассмотрев строение лопатки, решил продолжить изучение того, из чего моё (и читающих) тело состоит. Итак, Позвоночный столб - жёсткий стержень, состоящий, из скреплённых сухожилиями, мышцами и другими тканями позвонков.  Строение и состав каждого позвонка разнится в зависимости от его местоположения в позвоночном столбе, но они имеют общие составляющие: тело позвонка, дугу и ножки дуги, остистый отросток и два поперечных. Тело позвонка, представляет собой короткую кость овальной формы, параллельно одной из сторон, которой на ножках закреплена дуга. Между телом позвонка и дугой формируется пространство, которое при составлении позвонков друг над другом формирует канал, через который по телу расходятся нервы, выходящие из Центральной нервной системы, расположенной в голове (или точнее в черепной коробке). В пространственном отношении тело позвонка обращено в  переднюю сторону, т.е. в сторону лица, а дуги позвонков в сторону спины. От дуги отходят 3 отростка: остистый назад и два поперечных в стороны. Остистые отростки легко видны и прощупываются снаружи. К этим отросткам прикреплены мышцы, сухожилия и другие ткани, которые поддерживают позвоночник в стабильном состоянии. По функциональному значению позвоночный столб можно разделить на 5 отделов:  Шейный, Грудной, Поясничный, Крестец и Копчик. Шейный отдел предназначен для поддержания головы, состоит из 7 позвонков. Первый позвонок, или его называют Атлант, непосредственно соединяется с Затылочной костью Черепа, и обеспечивает движения головы вперёд - назад. Продолжение в следующем сообщении.