Страхи

Страх – это плод нашего собственного мышления. Он рождается в нашем внутреннем диалоге. Когда мы ощущаем беспомощность перед жизнью, боимся проявляться, стыдимся своих действий, сравниваем себя с другими не в свою пользу – именно тогда страх берет над нами власть. Мы сами программируем себя на неудачу, катастрофизируем будущее, убеждаем себя в том, что «ничего не получится». Но что на самом деле произойдет, если вдруг что-то не выйдет? Ничего страшного! Миллионы людей пробуют – у них не получается, и они пробуют снова...

Вопрос: «Что делать со страхом одиночества?». Что такое одиночество? Это неудовлетворённая потребность в романтических отношениях, близости, паре, семье, общении, дружбе. Человек испытывает одиночество, когда не может выстроить здоровые, полноценные, близкие отношения с людьми. Но эти навыки можно и нужно развивать. В таком случае страх одиночества выполняет защитную функцию. Он подсказывает: «Приобрети знания о том, как создавать гармоничные, здоровые и счастливые отношения». То есть страх одиночества сигнализирует, что текущее поведение или подход к отношениям могут привести к изоляции...

Страх перед публичными выступлениями и экзаменами часто связан с боязнью негативной оценки и страхом быть брошенным, не принятым группой, исключенным. Человек хочет занять определенное место в группе, но боится не понравиться, боится, что его не примут и не признают как значимого человека. И группа выскажет свое негативное мнение, оценку, недовольство и не примет его. Так думает человек, который боится, и в голове он постоянно рисует картинки отторжения, неприятия, негативной оценки, своей брошенности, страданий, одиночества...

Вопрос: «Как не бояться вступать в отношения после двух браков?». Страхи происходят всегда от неведения. Любой страх у нас возникает там, где нет знаний. В данном случае ваш страх естественный. Он говорит, смотрите, о том, что вы два брака строили, и они не те, которых вы хотели бы. И поэтому страх усиливается. Он сигналит: «Если теми же способами строить отношения, какими ты строила раньше, то будет, то же самое!». Опасность! И нужны новые знания, на которые можно опираться, чтобы создать гармоничные отношения...

Вопрос: «Всю жизнь прожила в одной квартире с мамой и братьями, а сейчас собралась переезжать с ребенком в отдельную квартиру. Но почему мне невыносимо тяжело переезжать, другие бы радовались, а у меня страхи и тревоги, как с этим справиться?». Потому что привыкли жить вместе. Когда человек живет долгое время вместе с другими людьми, все чувства, желания у него формируются с ними общие. Друг за друга формируются подсознательная ответственность, деятельность, которая часто заменяет свою жизнь. И когда у человека появляется возможность жить отдельно, то нужно пройти сепарацию...

Первое, что важно понять – это то, что страх защищает нас в жизни. Он показывает нам ситуации, где возникла опасность. Поэтому пытаться избавляться от страха не надо и бороться с ним нельзя. Страх нужно услышать и понять, о чём он. Страх обычно появляется тогда, когда мы теряем безопасность и появляется угроза нашей жизни и стабильности в ней. Как только вы вернёте себе безопасность, найдёте способ защитить себя или уйдёте из опасной зоны, то страх станет меньше и выключится. В таком случае сигнальная система включения страха (защита организмом вас) выполнила свою функцию...