Мысли вслух...

Все мы ждем пятницы, мечтая о перезагрузке. Но часто бывает так: выходные пролетают в рутине, за скроллингом ленты или в незапланированных делах, и в понедельник мы чувствуем себя еще более уставшими. Знакомо? Это ловушка "усталости выходного дня". Я постаралась найти самые действенные советы и инструменты, которые работают лично для меня, и собрала их в эту статью. Как спланировать два дня так, чтобы они действительно зарядили энергией и подарили яркие впечатления? Попробуем найти баланс между уютом дома и захватывающим приключением...

Недавно, посмотрев очередное интервью с замечательной, моей любимой Татьяной Мужицкой, я задумалась о том, как важно в неприятные моменты жизни не просто пассивно ждать, пока всё наладится, а активно создавать вокруг себя то, что приносит радость. Мужицкая говорила об идее "витаминного коктейля" — списка вещей, ощущений, запахов или действий, которые гарантированно улучшают наше состояние. И знаете, эта концепция проста и гениальна! Когда мы чувствуем себя плохо и мир кажется серым, наша первая реакция — замкнуться или ожидать, что кто-то другой нас "спасёт"...

В наше время так легко "залипнуть" дома. Работа, сериалы, доставка еды — всё это держит нас в четырех стенах. Но если вы чувствуете, что становитесь раздражительным, уставшим или просто грустным, пора дать себе волшебный пинок и выйти в свет. Хлеба и зрелищ: Древняя формула счастья Ещё древние римляне понимали: человеку нужна не только еда, но и эмоциональная подпитка. Недаром фраза "Хлеба и зрелищ" стала символом базовых потребностей. "Хлеб" — это наш комфортный дом, стабильная работа и еда на столе...

Как часто вы слышите вопрос: "Как ты всё успеваешь?" Иногда кажется, что у других есть какой-то секретный эликсир времени, и только они знают, как жонглировать домом, работой, детьми, их секциями, и при этом умудряться находить время на себя. Но если честно, у меня есть простой ответ на этот вопрос: "Секрет прост: я ничего не успеваю". И это правда. Погоня за успехом, которая никуда не ведет Я долгое время жила в постоянной гонке. Мне казалось, что я обязана успеть всё: приготовить идеальный ужин,...

​Я часто слышу вопрос: как оставаться спокойным, когда вокруг столько требований, недовольства и мнений? Я могу ответить, опираясь на свой, довольно специфический, опыт. Долгие годы я работала с людьми, а сейчас являюсь председателем родительского комитета. Сочетание этих ролей — настоящая школа выживания. ​Хочу сразу сказать: я безмерно благодарна этому опыту. Он не сломил, а, наоборот, сделал меня устойчивее и мудрее. Каждая встреча, каждое разногласие, каждая просьба научили меня главному — искусству психологической самообороны...

Тебе знакомо это чувство? Ты просыпаешься утром, и кажется, что ещё даже не заснула. Кофе не бодрит, а список дел на день выглядит невыносимо длинным. Ты делаешь всё то же, что и вчера, и позавчера, и месяц назад. От этого хочется спрятаться под одеяло и не выходить. Всё валится из рук, на любимые хобби нет сил, а каждая мелочь раздражает. Это не лень. И это не прихоть. Скорее всего, это эмоциональное выгорание. Состояние, в котором твоя внутренняя батарейка разряжена до нуля, а зарядка, кажется, сломалась...