Практики

Чувствуешь, как зима будто выключает тебя из розетки? Серость за окном, упадок сил, это вечное «ничего не хочу»… Стоп. Что, если это просто другой режим? Более медленный, глубокий, внутренний, где не нужно «больше делать», а можно просто быть в этой тишине. Зима - время слышать себя. Я поймала себя на том, что вместо борьбы с зимой, я стала договариваться с с собой и искать способы не «пережить», а чувствовать себя живой. Рассказываю, что откликается лично мне: для тела, психики, и духа. Летний режим «бежать, гулять» зимой не работает...

Как часто мы ставим цели и не выполняем их? Почему так происходит? Если вы действительно что-то хотите, но не делаете, возможно, проблема в отсутствии энергии и ресурса на достижении этой цели. Одна из моих любимых практик: поставить на каждый месяц один приоритет, который будет наполнять вас энергией. Я называю его кодовым словом, внутренний ориентир, напоминание, куда направлять внимание и что будет помогать оставаться в тонусе. Кодовое слово месяца возвращает контакт с собой и показывает, где сейчас ваш рычаг в энергии...

Иногда кажется, что мы сбиваемся с пути и жизнь будто замирает. Процессы тормозятся, планы не складываются и даже интуиция молчит. В такие моменты важно остановиться и почувствовать, что ты «лежишь в верном направлении». В таком состоянии мы задаемся вопросом: И здесь особенно важно услышать ответы, которые приходят через ощущения, а не через ум. 🌙 1. Внутри спокойно, даже впереди сплошная неизвестность Когда ты идёшь “по своему пути”, внутри всегда есть тихое чувство доверия. Внешне может быть хаос, неопределённость, страх...

Рефлексия - это диалог с собой, а не официальные скучные итоги успеваемости. Делюсь своим опытом: зачем подводить итоги месяца и как это помогает замечать рост, снижать тревожность и благодарить себя. Мы часто бежим вперёд, строим новые планы и цели и почти не оглядываемся назад. Из-за этого теряется ощущение полноты жизни: всё сливается в поток дел, и кажется, что ничего значимого не происходит. А когда в последний раз вы останавливали время и подводили итоги месяца, чтобы оцифровать прожитые события, чувства и эмоции...