Прессотерапия

После тяжёлых приседаний, становой тяги или соревновательного старта ноги часто восстанавливаются дольше, чем хотелось бы. Мышцы остаются плотными, появляется тяжесть, крепатура, ощущение «забитости», а следующая тренировка уже стоит в плане. В силовом спорте прогресс зависит не только от рабочих весов, но и от того, насколько хорошо организм возвращается в норму между нагрузками. Поэтому восстановление ног после тяжёлой тренировки лучше рассматривать как систему: сон, питание, контроль объёма, заминка и дополнительные инструменты — например, прессотерапия с JetBoots PRO Plus...

Растяжка после тренировки давно стала привычным ритуалом. Закончил подходы, пробежал дистанцию или вышел из зала после кроссфита — и сразу хочется «потянуть ноги», чтобы завтра было легче. Кажется, что если мышцы хорошо растянуть, они быстрее восстановятся. Но восстановление ног устроено сложнее. После тяжёлой нагрузки мышцам часто нужна не только подвижность, но и разгрузка: уменьшить ощущение плотности, снять тяжесть, помочь ногам прийти в более спокойное состояние после большого объёма работы...

Еще несколько лет назад главным козырем фитнес-клуба были новейшие тренажеры и просторный кардиозал. Сегодня этого уже недостаточно. Клиенты стали обращать внимание не только на нагрузку, но и на восстановление. Особенно те, кто тренируется регулярно: бегуны, любители силовых тренировок, офисные сотрудники с хронической мышечной усталостью. Именно поэтому в современных фитнес-клубах все чаще появляются зоны восстановления. И одна из самых востребованных технологий там — прессотерапия. Почему клиенты...

К концу дня ноги словно налиты свинцом, появляется тяжесть и дискомфорт. Многие задаются вопросом — это всего лишь усталость или первые признаки более серьезных проблем? На самом деле, к вечеру обычно накапливается лишняя жидкость в тканях, а кровообращение замедляется, особенно после долгого сидения или стояния. Это состояние «свинцовых ног» — не просто усталость. Это сигнал организма о том, что ваша лимфатическая система и сосуды не справляются с нагрузкой. Почему ноги «гудят»? Наше тело устроено так, что кровь и лимфа должны подниматься от стоп вверх, преодолевая силу гравитации...