Раздел 1

Место и окружение являются поддерживающими факторами для медитации. Тихие, спокойные и безмятежные места считаются подходящими для медитации. Многолюдные общественные места не подходят из-за отсутствия спокойствия, если только медитирующий не приспособлен(не адаптирован) к своему окружению и не способен достичь медитативного состояния ума. Существует история о монахе, который проводил медитацию, проходя через деревню. Он встретил женщину на своем пути. Монах продолжал медитировать и визуализировал скелет этой женщины. Он внезапно стал Архатом. Эта история указывает на то, что медитация может проводиться...

Поза является важным фактором для медитации. Поскольку медитация может быть длительной сессией, необходимо избегать конфликтов между умом и телом, поддерживая хорошую взаимосвязь их совместного функционирования. Тревога, разочарование или умиротворение (спокойствие) являются показателями состояния ума. Боли, неприятные ощущения и комфорт(удобство) являются показателями состояния тела. Медитирующий должен корректировать свою позу в соответствии с показателями как своего ума, так и тела. Как уже упоминалось, наиболее подходящая поза для медитации – сидячая. Сидячее положение подразумевает скрещивание...

Медитирующий может медитировать в различных положениях и достигать медитативного состояния ума, вместе с этим физические упражнения необходимы для человеческого тела. Включение упражнений в процессе медитации подразумевает смену поз. Таким образом, положения следует рассматривать следующим образом: Цель положения стоя — стабилизировать ум медитирующего. Поднесите левую руку к животу, а правую руку поверх левой. Не прикладывайте никакого давления. Не двигайте руками, пока стоите неподвижно. Во-первых, откройте глаза и осмотритесь вокруг. Во-вторых, закройте глаза, зафиксируйте свой ум, опустите взгляд на землю и сосредоточьте мысли на своем лбу...

Подготовка к физическим условиям. Окружающая обстановка и время. Тело и разум тесно связаны на протяжении всей жизни. Человек не может жить, полагаясь исключительно на одно из них. Во время сеанса медитации разум и тело должны функционировать согласованно. Чтобы изучать медитацию, практикующий должен начать с изучения взаимосвязи этого совместного функционирования. Человеческое тело естественным образом принимает четыре основных положения: стоя, при ходьбе, сидя и лежа. Смена поз является естественным способом поддержания хорошего физического здоровья. В прошлом группа йогов подвергала себя истязаниям в надежде достичь более высокого уровня сознания (состояния ментальной силы)...

Глава 1 Подготовка к физическому состоянию ,окружение и время - Позиция - Upstending (Стоя) - При ходьбе - Сидя - Лежа - Осанка - Место и окружение - Температура - Время - - Рабочее время - - Время путешествий Глава 2 Процедура медитации - Намерение - Концентрация - Повторение "про себя" - Specification - Recognition of the Soul - Дыхвание - Стратегия - Эмоции Глава 3 Факторы саботирования - Боли, Усталость, Истощение и Голод - Тревожность - Раздражение - Nonsens Annoyance - Hesitation и Сомнения - Жадность Глава 4 Механизм медитативного ума - Характеристики медитативного ума - - Естественный...

Курс "Инструктор медитации" очень подходит для тех, кто интересуется, потому что он предлагает путь для медитирующего и позволяет ему знакомить с ним других. Я, Пра Дхаммамонгколярн (Луангпхор Вириянг Сиринфаро), разработал очень простой учебный план, который позволяет каждому учиться с легкостью. Как новички, так и опытные медитирующие могут учиться, получая глубокие знания и понимание в медитации. Я надеюсь, что выпускники курса "Инструкторы медитации" смогут обучать медитации других людей, потому что курс состоит как из теории, так и из практики. Инструкторы по медитации обладают глубокими знаниями, поскольку курс посвящен фундаментальным аспектам медитации...