Йога

Молчание ума. Скажите, кто-нибудь практиковал из вас? Так, чтобы целый день не разговаривать (молчание ума - это одна из практик йоги, представляет собой отсутствие внешних и внутренних диалогов и монологов)? Мне кажется, это идеальный вариант перезагрузки и мини-отпуска даже от работы, бытовых дел, общения с близкими. Побыть с собой наедине, переосмыслить всё, прочитать полезные книги, замедлиться. Делитесь опытом, мне интересно. Кто сколько времени из вас проводил наедине с собой, без средств связи, без общения с людьми? Какие ощущения? #молчаниеУма#уединение#

Для души и тела у меня аэро-растяжка - одно из ответвлений аэро-йоги, у истоков которой стоял Кристофер Харрисон - гимнаст и тренер, объединивший воедино танцевальные элементы пилатеса, приёмы гимнастики, акробатические трюки и древнюю мудрость йоги. Прекрасный вид физической нагрузки, в подвесном эластичном гамаке не чувствуется вес своего тела, гнуться проще, чем на полу на мате, нагрузка на все мышцы и в тоже время - расслабление. Я начинаю снова чувствовать своё тело, после долгого перерыва без спорта ощущения невероятные. После 2-х родов, это оптимальный вид спорта для меня и в какой-то степени надежда на то, что можно вернуть былую гибкость и лёгкость. В круговороте домашних дел и забот, на спорт сейчас, к сожалению, нет времени. Но я обязательно вернусь к занятиям и добьюсь результата - освою все асаны. P.S. На фото я - год назад, полгода после родов