Краткая выжимка с консультации у психолога.

Клиент: Привет. Знаешь, у меня такое ощущение, что жизнь стала серой и безрадостной. Даже любимые увлечения не радуют так, как раньше. Чувствую себя словно в яме. Психолог: Привет! Это действительно тяжело. Как давно ты чувствуешь себя так? Когда в последний раз тебе было весело или приятно? Клиент: После расставания с моим парнем, месяц назад. Раньше я могла часами радоваться простым вещам — гулять с друзьями, заниматься творчеством. А сейчас все кажется пустым и бессмысленным. Психолог: Потеря — это всегда сложно...

Клиент: Привет! Я прямо в ужасе от мысли о том, чтобы выступать публично. Это настоящая пытка для меня! Каждую ночь я не могу заснуть, прокручивая в голове сцены провала. Психолог: Привет! Это действительно тяжело. Давай подробнее разберем, что именно вызывает у тебя такую сильную тревогу. Как именно ты себя чувствуешь в такие моменты? Клиент: Когда я думаю о выступлении, мое сердце начинает колотиться, и руки потеют. Я боюсь, что, если забуду текст, это будет полное фиаско, и все начнут смеяться надо мной...

Клиент: Привет! У меня накатывает волна страха, когда я думаю о переменах. Смена работы ощущается как шаг в бездну! Я просто не представляю, как можно оставить привычное место. Психолог: Привет! Это действительно тяжелая ситуация. Что конкретно вызывает у тебя такую тревогу? Клиент: Я боюсь потерять стабильность. Да, по утрам меня может угнетать рутина — однообразные задачи и предсказуемые дни, но я знаю, чего ожидать. Это приносит чувство безопасности. Если уйду, а вдруг снова столкнусь с тем же разочарованием, как в прошлый раз? Мысли о провале давят...

Клиент: Привет! У меня сложные отношения с мужем. Мы постоянно ссоримся, и это меня очень беспокоит. Психолог: Привет! Что именно вызывает конфликты между вами? О чем вы чаще всего спорите? Клиент: Это по мелочам: он не убирает после себя свои вещи, оставляет их везде. Я смотрю на беспорядок и просто взрываюсь. Психолог: Звучит как типичная ситуация. А ты говорила ему об этом сразу или молчишь, пока не дойдет до конфликта? Клиент: Сначала я просто терплю, а потом в какой-то момент начинаю истерить...

Клиент: Привет! Не знаю, с чего начать. Чувствую, что моя самооценка упала до минимума. Кажется, её уже не вернуть. Психолог: Привет! Это действительно непросто. Что конкретно заставляет тебя так себя ощущать? Клиент: Когда меня хвалят на работе, мне не верится. Все говорят, что я справляюсь отлично, но внутри я твержу себе: "Это просто удача". И когда мне доверяют важные задачи, я впадаю в панику, как будто вот-вот все увидят, что я на самом деле не справляюсь. Психолог: Понимаю, это может сильно грузить...

Начало терапевтического процесса может быть важным и порой пугающим шагом. Многие люди сталкиваются с трудностями в выборе способа обращения за помощью, а также испытывают страх перед неизвестностью. В этой статье мы рассмотрим, как правильно подойти к началу терапии и что нужно учитывать, чтобы облегчить этот процесс. Первым шагом к началу терапии является осознание своих потребностей и проблем. Это может включать: Существует множество видов терапии, и важно выбрать тот, который подходит именно вам: Работа с терапевтом один на один фокусируется на ваших личных проблемах и целях...