Спортивная физиология

Тазобедренный сустав — это мощный и самый нагруженный сустав нашего тела. Без его слаженной работы невозможно представить самые обычные действия: сесть, встать, пройтись, наклониться или подняться по ступенькам.🚶‍♀️ Ежедневно ТБС выдерживают колоссальные нагрузки:Ежедневно ТБС выдерживают колоссальные нагрузки: • Когда вы просто стоите — на каждый сустав приходится около 30% веса вашего тела. • Поднимаетесь по лестнице — нагрузка утраивается. • Бегите за уходящим автобусом — она увеличивается в 4-5 раз...

Представьте, что ваше пищеварение — это высокотехнологичный завод 🏭. Каждый отдел — это цех со своими задачами. Руководят всем Желудочно-кишечный тракт (ЖКТ) и вспомогательные органы.шечный тракт (ЖКТ) и вспомогательные органы. 1. Ротовая полость Цех первичной обработки. Здесь пища измельчается, а слюна обеззараживает пищу от бактерий и начинает расщеплять углеводы. То есть, пищеварение начинается с первого куска! 🦷👅 2. Глотка и пищевод. Логистический отдел. Их задача — обеспечить бесперебойную...

Часть 1. Плоский живот ≠ просто качать пресс Знаю, это боль многих — вроде и питание под контролем, и кардио есть, и скручивания делаете, а живот всё равно не идеальный. В чём же секрет? Давайте разбираться с точки зрения физиологии, а не мифов. Наш живот – это часть мышечного корсета (core-мускулатуры), который состоит из: Core-мускулатура, или мышцы кора, необходимы для стабилизации тела, поддержания правильной осанки, снижения риска травм и улучшения координации движений. Сильный кор обеспечивает...

Лимфа представляет собой прозрачную межклеточную жидкость, которая формируется в результате фильтрации плазмы крови через стенки капилляров. Состав лимфы: ✔️ Лимфоциты — иммунные клетки-защитники; ✔️ Белки, липиды, глюкоза — «строительные материалы» для клеток; ✔️ Токсины и продукты распада — то, что тело решило вывести. Функции: 1. Возвращает 10% межклеточной жидкости в кровь (иначе были бы отёки); 2. Транспортирует жиры из кишечника обратно в кровоток; 3. Фильтрует бактерии и вирусы через лимфоузлы...

Замечали ли вы, как после тренировки жить становится проще? Только что голова была забита тревогами, а после пробежки или даже короткой прогулки - напряжение как рукой сняло? Что это? Самовнушение? Нет. Так ваша нервная система благодарит вас за движение. Нервная система (НС) — это компьютер нашего организма, который: Состоит НС из нейронов (так называется нервная клетка). Миллиарды нейронов образуют сложные «маршруты» - нервы. Анатомически НС делится на: По функциям: Вегетативная НС также делится...