Практики

ПРАКТИКА ОТКРЫТИЕ СЕРДЦА Найдите укромное спокойное место где никто, тебе не помешает, не побеспокоит. Прими удобную позу, закрой глаза, дыши ровно и легко. Когда почувствуешь, что твоё дыхание успокоилось. Сосредоточь всё...

ПРАКТИКА ЛИЧНОСТНОГО РАЗВИТИЯ ОТНОШЕНГИЯ С БЛИЗКИМИ В нашей жизни порой всё очень не просто. Отношения с родителями и близкими людьми порой очень больная тема. Как наладить гармоничные отношения с близкими через твоё личностное развитие, осознание и принятие себя. 1. Обозначить конфликтную ситуацию. 2. Выявить то поведение близкого человека, которое тебя не устраивает. 3. Определить позитивное намерение, этого поведения близкого человека. 4. Взять на себя ответственность за свои мысли, действия, поступки...

ДЫХАНИЕ ТЕЛА Представь как дышат все твои части тела, дыши медленно, умеренно и спокойно, почувствуй как синхронно с тобой дышат все части твоего тела. Почувствуй, как свежий воздух проходит сквозь все твои мышцы, нервную систему, внутренние органы, кости, кожу и волосы. Если какой то орган или часть тела не дышит, обрати на него внимание, помоги ему расслабиться и начать дышать, самочувствие в этом месте улучшится...

ПРАКТИКА УЛЫБКА ТЕЛА Представь ту, или иную, часть тела с точки зрения их настроения. Обрати внимание, на ту часть тела, которая испытывает неприятные эмоции, например печаль. Мысленно поговори с этой частью тела, вовсе не обязательно в слух произносить слова, можно мысленно утешать, уговаривать, развлекать и т...

СОЗЕРЦАНИЕ ВООБРАЖАЕМОГО ПОТОКА ВОДЫ СКВОЗЬ ТЕЛО Представь, как сверху, с небес, сквозь всё твоё тело, течёт поток живой воды, втекая через твою голову и вытекая через твои руки и ноги. Поток чистейшей воды, протекает сквозь твои мышцы, кости и внутренние органы. Обрати внимание на те части тела, где воображаемая вода, протекает с трудом. Там сосредоточены какие то проблемы; спазмы, воспалительные процессы, эмоциональные блоки, стрессы и т...

Практика Полюбить себя совсем не просто, как могло бы показаться. Если ты считаешь себя несчастным, некрасивым, неудачником, а то ещё и осуждаешь, наказываешь себя, то тебе сюда. Зеркальце скажи, да всю правду доложи. Возьми зеркало, размером таким, что бы хорошо себя видеть и не отвлекаться. Сядь удобно, перед зеркалом, никуда не торопясь, в спокойном и доброжелательном состоянии минут на 30. Посмотри в свои глаза в зеркале напротив, и не отводи свой взгляд несколько минут. Ты увидишь и познакомишься с Душой, с которой сталкиваются люди, имеющие с тобой дело...