Психология и самопознание

Слушайте, ну честно. У каждого из нас есть тот самый знакомый (или родственник за праздничным столом), который при слове «психология» закатывает глаза так, что видно затылок. Обычно за этим следует коронная фраза, железобетонная по своей логике: «Вот раньше никакой депрессии не было! Деды войну прошли, бабки в поле рожали, страну поднимали — и жили нормально! А вы сейчас с жиру беситесь, придумали себе выгорание». И знаете что? Самое смешное (и грустное), что в чем-то они правы. Раньше действительно к «мозгоправам» не ходили...

«Руки в замок» или прятки больших пальцев: 7 сигналов тела, которые кричат о неуверенности (даже если собеседник улыбается) Бывало у вас такое: говорите с человеком, он вроде бы улыбается, кивает, говорит правильные вещи, а внутри вас не покидает ощущение, что ему не по себе? Словно он хочет сбежать или провалиться сквозь землю. Интуиция нас редко подводит, но часто мы не можем объяснить, что именно пошло не так. На самом деле, наш мозг считывает сигналы быстрее, чем мы успеваем их осознать. Язык...

Представьте картину: воскресный обед, за окном +20, птички поют. Вы привезли внука к любимой бабушке. И тут начинается. — Почему он без шапочки? Ему же дует! — Не бери его на руки по первому писку, привыкнет — с шеи не слезет! — Какой еще брокколи? Дай ребенку нормальной манной каши с сахаром, он же голодный! Знакомо? У меня при таких разговорах раньше дергался глаз. Кажется, что это не забота, а прямая критика твоих родительских способностей. Хочется рявкнуть, схватить ребенка и убежать в закат...

Утро субботы. Хочется тишины, кофе и, может быть, пять минут полистать ленту новостей. Но в комнату врывается он — маленький ураган с трагическим выражением лица: — Ма-а-ам, мне ску-у-учно! Поиграй со мной! Ну, мам! Знакомо? Раньше в такой ситуации меня накрывало чувство вины. «Я плохая мать, ребенку нечем заняться, он страдает». Рука сама тянулась к пульту от телевизора или к планшету, лишь бы заполнить эту пугающую тишину. Или я, вздыхая, вставала и шла строить очередной замок из конструктора, хотя мечтала просто полежать...

Давайте честно: сколько раз вы обещали себе "просто проверить сообщения" перед сном, а приходили в себя через два часа, рассматривая видео с чисткой ковров или рецепты пирогов, которые никогда не испечете? Мы все там были. Наш мозг попал в идеальную ловушку. С одной стороны — бесконечный поток дофамина, с другой — страх пропустить что-то важное (FOMO). Но что, если нажать на паузу? Не удалиться из интернета навсегда и не уйти в тайгу, а просто отключить социальные сети на 48 часов — с вечера пятницы до утра понедельника? Спойлер: вы не умрете от скуки...

Вы когда-нибудь замечали, что в пасмурный серый день чувствуете себя немного вялым, а в ярко-желтой комнате — необъяснимо бодрым или даже раздраженным? Или почему в дорогих спа-салонах никогда не красят стены в красный цвет, а в логотипах фастфуда он встречается постоянно? Мы привыкли думать, что выбираем цвет обоев или рубашки просто потому, что «нам так нравится». Но наука утверждает обратное: часто не мы выбираем цвет, а цвет управляет нами. Это называется психологией цвета, и работает она намного хитрее, чем принято считать...