Здоровье и внешность

Мне 53, и мои параметры: 158/49/40-42. Рост, вес, размер одежды. При этом я – совершенно обычная женщина, не фитоняшка. Не морю себя голодом, не истязаю часами на тренажёрах, не пью всякую дрянь для похудения. Питаюсь вкусно и разнообразно, но да, ограничения есть. Если вы хотите похудеть и быть в форме, но при этом ничего не менять в своём образе жизни и рационе – вам не сюда. С такими ожиданиями вы либо нарвётесь на мошенников, которые пообещают вам лёгкий способ сбросить вес и исчезнут с вашими...

Всё чаще в наши дни можно услышать о вреде сахара. Всё больше людей среди моих знакомых и клиентов решают отказаться от его употребления. Я сама исключила все продукты, содержащие добавленный сахар, из своего рациона и неоднократно писала, чем губителен он для здоровья и внешности (ссылки дам в конце статьи). И почти под каждой моей публикацией на эту тему обязательно появляются комментарии от людей, которые никак не могут отказаться от сладостей. Можно было бы упрекнуть их в отсутствии воли, но нет, не всё так просто...

Сегодня я увидела, какой красивой может быть зрелость. Не на картинке, а в жизни. Ехала в метро и напротив меня сидела пара. Вернее, не так. Сначала она сидела, а он стоял у дверей, и только после того, как рядом с ней образовалось свободное место, и никто из женщин в вагоне на него не претендовал, он сел. Заостряю на этом внимание, потому что это – тоже штрих к портрету. И вот тут я их рассмотрела. Обоим под 60 или немного за 60, ухоженные, стройные, подтянутые и очень-очень интересные! В них чувствуются интеллигентность, порода и стать...

В последние годы мы все постоянно слышим, что надо пить больше воды и следить за водным балансом в организме, но зачем – нам чаще всего не объясняют. А когда люди не понимают, для чего менять свои привычки, они их обычно и не стремятся менять. Я очень люблю воду. Места жительства выбираю поближе к водоёмам, отпуска стараюсь проводить на море, при любом удобном случае бегу в бассейн и вообще, обожаю умыться, поплескаться! Но вот с приёмом воды вовнутрь до 40 лет как-то не дружила. И даже свой организм, который посылал явные сигналы, что хочет пить, не особо слушала...

Если вы хотите прожить пусть небольшую, но очень яркую, насыщенную жизнь, в которой вы никак себя не ограничиваете и ни к чему не принуждаете, можете дальше не читать. Тех же, кому не чужда самодисциплина и кому важно качество этой самой жизни, прошу задержаться. Когда добрая половина жизни остаётся позади, можно пролистать книгу человеческих судеб и сделать определённые выводы. Относительно того, что помогает не только продлить срок пребывания на Земле, но и провести свои преклонные годы в трезвом уме и вполне функционирующем теле, я такие выводы сделала недавно...

Хорошая новость: жить и работать мы будем дольше, чем предыдущие поколения. Плохая: болеть мы будем больше и терять здоровье раньше. То есть, каким будет качество этой нашей долгой жизни – большой вопрос. И наивно надеяться на достижения современной медицины, поскольку она в основном устраняет симптом, а не лечит причину болезней. Поэтому, несмотря на то, что канал посвящён профессиональной сфере, сегодня я снова к вам со статьёй про здоровое питание. Сначала немного статистики: Из наследственных заболеваний диабет второго типа всё чаще переходит в приобретённые - благодаря образу жизни...