ВЕЛНЕСС

Копинг-стратегии и защитные механизмы - это, по сути, инструменты, с помощью которых мы справляемся со стрессом и сложными ситуациями. Они могут выглядеть схоже, но на деле между ними есть довольно принципиальная разница. Копинг-стратегии это осознанные действия. То, что человек выбирает делать, когда сталкивается с эмоциональным напряжением. Это может быть попытка решить саму проблему, если это возможно, или попытка справиться с эмоциями через разговор, спорт или, например, практики майндфулнесса...

А что, если самый честный разговор о себе у вас случился… не с человеком? Я всё чаще ловлю себя на мысли: когда становится тяжело, быстрее всего «разобраться» получается не в терапии и даже не в разговоре с близкими, а в диалоге с чатом GPT. Не потому что он умнее, а потому, что он всегда доступен, не устаёт и, главное, не нужно переживать, что кто-то тебя осудит. Для меня, как для практикующего психолога, в этом есть лёгкое ощущение предательства, не по отношению к профессии, а скорее к самому процессу, в который я верю...

Мы живем во времена, когда все мы прикованы к своим телефонам, где мы осознанно, и неосознанно – потребляем колоссальный поток информации каждый день. Как мы должны выглядеть, каким бьюти стандартам соответствовать и так далее. И это формирует в нашей психике два разряда критериев: 1. Критерии того, какими мы должны быть, чтобы быть «достойными» восхищения и любви 2. Критерии того, как мы должны выглядеть в глазах нашего возлюбленного В итоге формируется социум, где все подсели либо на «улучшайзинг», либо стали «нишевыми»...