ЗОЖ

Полезные вкусняшки обходятся мне недешево. Расскажу, сколько потратила и на что конкретно. Сегодня потратила около 480 рублей. Да, не много, но этого хватит примерно на 2 дня, и это не основная еда, а перекусы. При этом я стараюсь покупать самое дешевые из всего, что есть в магазинах. Немного предыстории - я давно не ем конфеты или печенье, а вот в шоколаде и свежей выпечке не отказываю себе. при этом вес у меня небольшой - 57,5 кг на 171 см роста. До этого весила 56 кг, решила немножко набрать, т.к. еще хожу на фитнесс. Однако просто все подряд есть - не вариант. В моем случае жир отложится даже не на животе и бедрах, а просто - на животе. У меня пока не получается на 100% питаться правильно. Но сахар "живьем" свожу к минимуму, соленностями и колбасами я и раньше не увлекалась, но примерно раз в месяц можем купить сырокопченую колбаску. Не отказываю и не хочу отказывать себе в кофе. Напитки со "слабыми" градусами я употребляю раз в месяц-два в умеренных количествах, совсем запрещать себе их не ставлю как цель. За это время включила в ежедневный рацион творог (не ела его уже лет 15), яйца (раньше ела редко, может, раз в неделю). Покупаю самые дешевые яблоки - сезонные или в пакетах, бананы люблю зеленоватые. Покупаю обычную или пекинскую капусту, иногда - замороженные овощи в пакетах. Рыбу, к сожалению, готовлю редко, но стала чаще покупать печень трески, иногда просто рыбу в консервах. Еще стала завтракать - варю овсянку на молоке с половинкой ложки сахара. А как же вкусняшки? Их я тоже не запрещаю себе. К ним я отношу фрукты, сухофрукты, орехи. Все это можно добавлять и в кашу, и в творог, можно просто есть как перекус. Финики хороши с чаем, вместо конфет. Итак, на что же потратила около 480 рублей? В Фиксе купила: финики (200 г) - 59 руб. печень трески натуральная, 2 банки по 79 руб. - 158 руб. ядра арахиса без соли жареные - 59 руб. В Пятерке еще докупила: Бананы - 99 руб. Творог 9%, 2 пачки по 48 руб. - 96 руб. А вы придерживаетесь правильного питания? Научились готовить полезные и вкусные блюда? Поделитесь!