Пищеварение. Вот такой нехитрый совет. Реально помогает или нет, — не знаю.
1 месяц назад
Упражнение по дыхалке У кого есть проблемы в этом плане, попробуйте. Я сердцем мучаюсь и ещё у меня астма сердца. Иногда так бывает, что автоматически не могу дышать и сердце тоже зависает, замирает. А такой лёгонькой процедурой я опять запускаю дыхание и работу сердца. Мне помогает. Уже сотни раз. Ну и вообще, как на балкон ночью в бессонницу выйду постоять, освежиться, так обязательно это упражнение делаю. Говорят, что и мозги кислородом обогащаются, а это полезно. Я ещё немного по другому делаю: медленный вдох через НОС. Задержка дыхания. Медленный выдох через РОТ. Мне ещё лучше помогает.
КОФЕ! Кто пьёт или хочет пить кофе, но боится из-за плохих мифов, интересная информация для вас. По-моему, очень полезная. От врача-эндокринолога Максима Кузнецова. Я люблю кофе, пью каждый день по две-три 100-грамовые кофейные чашечки сваренного молотого кофе. С одной малюсенькой таблеточкой сахарозаменителя. Обычно этой дозы мне на сутки достаточно. Пью в любое время, когда захотелось. И это может быть перед сном, а может и в 5-6 утра, когда что-то не спится. Без разницы. Такая маленькая доза (100 г) ничуть мне спать не мешает. Чаще всего я наоборот минут через 20 отлично засыпаю.