ЗДОРОВЬЕ ЖКТ

Когда мы говорим о сбалансированном питании, нельзя обойти такой компонет пищи как клетчатка. Также без нее невозможно корректировать запор — проблему, с которой часто сталкивается большинство из нас. Особенно она знакома женщинам. Клетчатка — тот самый «невидимый герой» нашего рациона, который необходим как для здоровья кишечника, так и для здоровья в целом. Клетчатка (пищевые волокна) — это вид углеводов (то есть содержится только в продуктах растительного происхождения), которые наш организм не может переварить...

Причины и негативные последствия запоров можно изучить ЗДЕСЬ. Как решать проблему запора комплексно (а только так и нужно!), читайте далее. В нашем организме ничего не существует отдельно, и кишечник управляется мозгом. Блуждающий нерв — главный «мост» между кишечником и мозгом, он работает как передатчик в обе стороны: ✔ Кишечник сообщает мозгу, как он себя чувствует (забавно звучит) ✔ Мозг может влиять на работу кишечника в ответ на стресс или эмоции Именно стресс нередко вызывает проблемы с ЖКТ...

Тема запоров кажется на первый взгляд какой-то банальной, но все далеко не так просто и однозначно. К тому же многие просто стесняются об этом говорить. Но, как сказала одна моя коллега, «какать тоже надо уметь», вот и поучимся. Запор — стойкое или периодическое нарушение функции толстой кишки с уменьшением частоты стула до менее трех раз в неделю (либо отсутствие стула в течение 48-72 часов). Но если бы только это. Другие симптомы запора: Точную статистику по этой проблеме не найти, интернет выдает цифру от 2 до 50% населения...