Восстановление фигуры после родов: Наука, терпение и доброта к себе
После рождения ребенка всё меняется и тело, выносившее и родившее новую жизнь, меняется тоже. В социальных сетях пестрят истории «вернулась в форму за месяц», создавая нереалистичные ожидания и чувство вины у тех, чье тело восстанавливается в своем ритме. На самом деле, восстановление после родов это глубокий, биологически обусловленный процесс, который требует не жестких ограничений, а знаний, поддержки и уважения к собственным границам. Прежде чем планировать «возвращение», важно понять масштаб проделанной телом работы...