Забота о кукушечке начинается с дыхания. В моменты стресса мы сжимаемся и задерживаем дыхание, прекращая процесс поступления кислорода в организм. Нашей кукушечке от этого только хуже. Дышите!
"Я начну жить завтра..." - что делать с Синдромом отложенной жизни?
«Жизнь - это то, что с тобой происходит, пока ты строишь планы» (с) Джон Леннон Начну бегать с завтрашнего дня, буду делать зарядку с понедельника... А уж с классическим "не трогай, это на Новый Год" наверняка сталкивался почти каждый. Притом что никто не знает, наступит ли завтрашний день, понедельник и Новый Год, а желаемые и нужные события отодвигаются всё дальше и дальше. В последнее время зацвела пышным цветом тенденция откладывания ярких и позитивных событий своей жизни на "когда-нибудь потом"...
"Проблема" или "задача"?
Наверняка многие из вас знают это ощущение смутного беспокойства, безотчетной тревоги при слове "проблема". В жизни каждого периодически происходит нечто, к чему мы не готовы, иногда что-то идет не так, мы говорим, что столкнулись с проблемой. Это может вызвать стресс, а он в свою очередь может привести к бессоннице и повышению уровня тревожности. Или даже стать причиной возникновения панических атак. А что, если мы взглянем на это немного иначе? Одна из причин , почему меня привлекает коучинг - это то, что любую жизненную сложность и проблему он рассматривает как задачу...
Что эффективнее - дисциплина или мотивация?
В современном мире, нацеленном на продуктивность и результат, не утихают споры относительно того, что же эффективнее - дисциплина или мотивация. Последнее еще часто подменяют интересом к осуществляемой деятельности. Давайте рассмотрим, какие есть виды мотивации. 1. Положительная мотивация - направлена на достижение чего-либо. 2. Отрицательная мотивация - направлена на предотвращение чего-либо нежелательного. 3. Внешняя мотивация - направлена на действия ради похвалы, признания. 4. Внутренняя мотивация - направлена на действия только для себя, без вовлечения социума...