Почему усталость стала нормой и что с этим делать?

Я узнала это только на первом курсе психологии! Речь пойдёт о нехватке эмоций и работу одних и тех же участков головного мозга, то есть "день сурка". Новые эмоции к нам приходят от чего-то нового и разнообразного: прогуляться по незнакомому району, посетить какое-нибудь заведение, где раньше не был или очень редко там бываешь (и которое обязательно по душе). Однако это можно сделать в своём обычном и(или) загруженном дне. Например пойти домой другой дорогой. Что происходит? Участок головного мозга, который ранее был задействован за это, теперь отдыхает, потому что напрягается другой...

Здоровье. Нехватка каких-то витаминов (особенно витамина Д, так как идёт гипер-нехватка солнца). Если все методы борьбы с усталостью, о которых я уже написала у себя в канале, не помогли, то идём сдавать...

Отсутствие нужной компании. Это очень здорово, так как все потом уходят заряженными. Крепкий и здоровый сон. Что нужно в идеале: вечерняя спокойная и тихая прогулка на свежем воздухе (во время прогулки будет супер здорово оставить квартиру на проветривание). Можно даже одной\одному(для разгрузки) или с человеком, с которым комфортно и уютно находиться...

Пассивность и бездействие. Пассивность провоцирует ещё большее бессилие. Запоминаем это правило!!! Если весь день был проведён на диване и вообще дела не делаются-поднимаем жопу и вытаскиваем на улицу. Чем чаще мы будем выходить куда-то на улицу, встречаться с друзьями, ходить на какие-то кружки\секции, тем больше будет прилив жизненной энергии...

Кофеин. Во-первых, он не даёт нам энергию, а лишь притупляет чувство усталости. во-вторых, кофе как даёт, так и забирает, поэтому после того как выпили кофе, СРАЗУ ЖЕ пьём хоть немного воды! Алкоголь....