Ассертивность

Все же слышали этот совет: «Просто повторяй позитивные утверждения, и жизнь наладится»? Это звучит так просто, что не может быть правдой. Что ж, иногда это действительно не работает. Но почему? Давайте разберемся без розовых очков и ложных ожиданий. Аффирмации – это не магические заклинания, а инструмент перепрограммирования мозга. Их основатель, французский психолог Эмиль Куэ, вообще был практичным человеком. Он заметил: когда пациенты верили в лечение, даже плацебо работало лучше. Так родилась идея, что наши убеждения влияют на реальность...

Бывало у вас такое: вот вы получили повышение, завершили сложный проект, услышали искреннюю похвалу от коллег – а внутри вместо радости поселяется тревога? Как будто вы обманули всех и вот-вот вас раскроют. Это чувство знакомо многим из нас, особенно женщинам. Оно гаденько нашептывает слова, вышибающие почву из-под ног: "Ты недостаточно хороша", "Это просто удача", "Другие на твоем месте справились бы лучше". Этот голос имеет имя – синдром самозванки (официально "самозванца", но сегодня материал специально для девчат, так что без обид, господа)...

Самоуважение – это не про то, что вы о себе думаете, это про то, как вы себя несёте в пространстве. Никаким образом вам не удастся это сымитировать достоверно, если уважения к себе у вас в действительности нет. Даже не пытайтесь это сыграть - только подставитесь и улетите в минус! Самоуважение должно быть настоящим. Есть люди, которые входят в комнату, и воздух вокруг них меняется. Не потому что они громкие или яркие – а потому что они несут в себе тихую уверенность, которая становится их визитной карточкой...

Нынче буквально из каждого утюга доносятся призывы проявляться, найти в себе смелость продемонстрировать миру свое истинное "я". Быть собой как будто стало модным трендом, а между тем у нашей психики действительно есть острая нужда в аутентичности, в искреннем самовыражении. Да, это глубинная базовая потребность. Почему аутентичность так важна? 1. Она делает вас счастливым. 2. Она делает вас притягательным для окружающих. Сегодня подробнее поговорим о том, как устроен этот механизм и почему он работает...

Говорят, что все мы в глубине души – немного самозванцы, ожидающие разоблачения. Что ж, возможно, это и есть наш главный эволюционный трюк. Возьмем, к примеру, старую добрую концепцию «Fake it till you make it». Она звучит так, будто ее придумал мошенник, пытающийся продать вам курс по успешному успеху, но на поверку оказывается, что за этим стоит довольно занятная психологическая механика, о которой не грех и поговорить. Суть этого принципа не в том, чтобы нагло врать о своих навыках, а в том, чтобы поставить свое сознание в слегка неудобное, но очень полезное положение...

Знаете, иногда встречаешь человека – и на сердце вдруг теплеет. Не потому что он картинно красив или одет с иголочки. Просто от него исходит какое-то тихое сияние, словно он носит в себе маленькое солнце. Это и есть та самая любовь к себе, которая становится видимой через тысячи проявлений заботы о своей персоне. Вспомните, как трепетно мы готовимся к свиданию с любимым человеком. Выбираем самое красивое платье, гладим рубашку, подбираем слова... А теперь представьте, что этим любимым человеком становитесь вы сами...