Здоровье

Отказ от воды - главная причина отеков. Схема питья для женщин Здравствуйте, мои дорогие! Мы с вами уже прошли три шага: выяснили, откуда берутся отеки, научились правильно солить еду и запомнили топ-5 продуктов для вывода воды. Сегодня мы касаемся самого больного и спорного вопроса. Того, о котором мне пишут в комментариях чаще всего: «Я боюсь пить воду, потому что у меня от нее отеки. Я почти не пью, а ноги всё равно отекают. Что делать?» Знакомая ситуация? Если да, то эта статья — лично для вас...

5 продуктов, которые работают как природное мочегонное Здравствуйте, мои дорогие! Мы с вами уже обсудили, почему появляются отеки и как правильно солить еду, чтобы не задерживать воду. Сегодня я даю вам самое ценное — конкретный список продуктов, которые работают как природные мочегонные. Они мягко выводят лишнюю жидкость, не вымывая калий и не нагружая почки. Вы не поверите, но многие из них есть в вашем холодильнике прямо сейчас. И они не просто убирают воду — они помогают сжигать жир, потому что разгоняют обмен веществ...

Здравствуйте, мои дорогие! Наверняка вы слышали: «Соль — это белая смерть», «Откажитесь от соли полностью, и отеки уйдут». И многие женщины после 60 садятся на бессолевую диету, мучают себя пресной едой, а отеки… не уходят. Почему? Давайте разберемся. В прошлой статье мы начали разбирать тему отеков и лишнего веса: Соль — это хлорид натрия (NaCl). Натрий — один из главных электролитов в нашем организме. Он отвечает за: Без натрия мы не можем жить. Это факт. Поэтому полный отказ от соли — это не путь к здоровью, а путь к проблемам с сердцем, слабости и судорогам...

Что выгоняет воду, а что задерживает? Ответ нутрициолога Здравствуйте, мои дорогие! Сегодня я открываю большую тему, которая мучает практически каждую женщину после 60, а то и раньше. Это отеки и лишний вес, которые идут рука об руку. Вы наверняка замечали: утром вы просыпаетесь с «налитым» лицом, кольца еле налезают, а к вечеру ноги так отекают, что обувь становится тесной. И вы думаете: «Наверное, я вчера пересолила» или «Надо меньше пить». И начинаете пить мочегонные таблетки, садиться на жесткие диеты и мучить себя голодом...

Мы привыкли списывать усталость на недосып, морщины — на возраст, а ухудшение памяти — на загруженность. Но что, если всё это не просто «нормальные» симптомы взросления, а сигналы о том, что ваш организм постепенно захлёстывает волна окислительного стресса? Окислительный стресс не приходит внезапно. Он нарастает годами, и первые его проявления мы часто игнорируем. Утром встали — голова болит. К обеду — уже не помните, что хотели сделать. Вечером — глаза горят от экрана. И всё это кажется привычным фоном жизни...

Мы привыкли думать, что старение — это что-то неизбежное, что записано в генах и с чем ничего нельзя сделать. Но наука говорит иное. Есть процесс, который ускоряет старение и запускает большинство болезней, и он напрямую зависит от того, что мы едим, как живём и чем дышим. Это окислительный стресс. В нашем организме 100 триллионов клеток. Каждую минуту 300 миллионов клеток разрушаются под действием окислительного стресса. Звучит пугающе, правда? Но давайте разберёмся, что это значит на самом деле...