Циркадное здоровье

Весеннее солнце отличается от зимнего (летнего и осеннего, впрочем, тоже), но не только по температуре и продолжительности дня. Оно еще и другое, потому что меняется сам спектр света. И человеческий организм использует это сезонное изменение, чтобы подготовиться к летнему солнцу, которое будет гораздо более интенсивным с точки зрения ультрафиолетового излучения. Поэтому весна — это идеальное время биологической адаптации. День за днем растет интенсивность солнечного света и одновременно ваш организм...

Сегодня я хочу затронуть очень непопулярную, но важную тему — почему объем вашей талии скорее зависит от рассветов и закатов, чем от салатов и куриной грудки Что, если проблема с похудением заключается не только в неправильном питании и недостаточной физической активности? Что, если секрет избавления от упрямых килограммов кроется не только в том, что вы едите, но и в том, где и когда вы это едите? В свое время доктор Джон Отт, пионер исследований влияния солнечного света на человеческий организм, сказал одну невероятно мудрую фразу: «Здоровье и свет неразделимы»...