Книга Год Полезных Привычек

Итак, я продолжаю пересказ книги год полезных привычек. Больше я пишу это для себя, чтобы запомнить, напишу тут главные интересные моменты. Автор книги американский врач общей практики и специалист по клиническому питанию. Он считает, что жить долго и активно это достаточно просто, просто нужно изменить образ жизни. Есть несколько научно доказанных фактов: люди умирают не сами по себе, не от старости, а именно от болезни. Также большинство преждевременных смертей можно предотвратить и основной причиной преждевременной смерти является как раз таки неправильный рацион...

Продолжаем краткое конспектирование книги про формирование привычек, эта глава мне понравилась, мотивационная и заставляет задуматься над образом жизни.   Предыдущая статья по книге была про Позитивное Мышление, можно прочитать тут: Следующая глава посвящена формированию привычки Движение. Автору книги поставили редкий диагноз, и болезнь не оставила ему выбора. Либо вести здоровый образ жизни, либо умри. В книге говорит он не только про движение, но и про важность питания и сна. Лучший выбор: семга, грецкий орех, семя льна...

Продолжаем краткий пересказ книги, начало можно прочитать тут: Сегодня глава про формировании полезной привычки: Позитивное мышление. пример: выступление перед большой аудиторией. 1. Здоровый сон: при недостатке сна снижается концентрация внимания и ухудшается память, риск ожирения...

Оставлю тут краткий Пересказ книги, больше для себя, чтобы при необходимости освежить память и вспомнить, ну и возможно кому-то из вас тоже будет интересно и полезно. Книга на основе 12 книг, предлагает сформировать 9 полезных привычек: Как научиться сформировать привычку: Главный фокус при формирование привычки должен быть на: Каким Человеком Вы хотите стать. А не на то, что хотите получить. Примеры: Хотите пить больше воды - поставить везде бутылочки. Есть больше овощей и фруктов - положить их на красивую тарелку и на видное место...