Гормоны - тайная аптека мозга

Когда ты слышишь слово «окситоцин», скорее всего, вспоминаешь об объятиях, родах или поцелуях. Его называют «гормоном любви». Но правда в том, что это не про романтику. Это про выживание. Представьте: ученые дают людям окситоцин в носовых каплях и предлагают поиграть с деньгами. Незнакомцу нужно передать часть суммы, надеясь, что он вернет больше. Что происходит? Люди с окситоцином доверяют в два раза чаще! Но вот загвоздка — тот же гормон делает матерей яростными защитницами своих детей. Львица с окситоцином не становится пушистой, она становится опаснее...

Вот парадокс: человек, который только что пробежал 42 километра, и человек под героином демонстрируют одинаковую блаженную улыбку. Их зрачки расширены, лица расслаблены, а боль словно растворилась в воздухе. Секрет в том, что они оба находятся под воздействием опиатов. Только один купил дозу на улице, а другой получил её бесплатно — от собственного мозга. Марина, 34 года, маркетолог, рассказывает: «Я думала, что умираю. Головная боль была такой сильной, что я не могла открыть глаза. Таблетки не помогали...

Бывает, ты просыпаешься — и уже устала. На столе список дел, в голове — туман. Ты знаешь, что надо бы, но не можешь себя сдвинуть с места. И не потому что ленивая. А потому что внутри как будто выключен мотор. Это не просто усталость. Это — дофаминовый спад. Мы часто говорим о мотивации как о характере или силе воли. Но чаще всего речь идёт о дофамине — веществе, которое отвечает за желание, стремление и «движение вперёд». И если его уровень падает — даже самые простые шаги кажутся невозможными...

Когда что-то не так — рука тянется к еде. Сладкое, хрустящее, тёплое, знакомое с детства. В такие моменты кажется, что это единственное, что способно «обнять изнутри». И это не про слабость. Это про способ справиться. Но за этим часто скрывается другое — недосказанные чувства, хроническая усталость, потребность в утешении, которую еда лишь временно маскирует. Разбираемся, почему мы «заедаем» стресс и как начать поддерживать себя осознанно — не через конфету, а через заботу. Представьте: вы приходите домой после тяжёлого дня...

Без диет, крайностей и контроля. Только поддержка — изнутри. Знаешь это чувство? Вроде и салатики ешь, и сладкое ограничиваешь, а тело как будто работает на пониженных оборотах. Настроение скачет, энергии хватает до обеда, а сон стал беспокойным. Когда мы чувствуем, что "что-то не так", часто думаем: не выспалась. Перегруз. Надо в отпуск. Но бывает, что ты высыпаешься — а всё равно нет сил. Питаешься вроде «нормально» — а кожа тусклая, настроение скачет, всё раздражает. 💡 Часто это гормональный дисбаланс...

«Я просто устала» — говорит она. Но я вижу по глазам: это не просто усталость. Это потеря опоры. Сначала раздражают люди. Потом — звуки. Потом — ты сама. Мир становится тусклым. Голова тяжёлая. Силы — стремятся к нулю. Мы списываем это на стресс, возраст, характер. А часто причина — серотонин. Тот самый гормон, который отвечает не за эйфорию. А за устойчивость, ясность и способность быть собой. Это часть цикла о “гормонах настроения”. Читай также: “Гормоны счастья: как настроить себя через тело и привычки”...