Здоровье и питание

Как предотвратить синдром боли в подвздошно-большеберцовой мышце и разгрузить бедра Бедра и подвздошно-большеберцовый тракт являются распространенными источниками боли при езде на велосипеде. Подвздошно-большеберцовый тракт представляет собой волокнистую полосу соединительной ткани, которая берет начало на гребне подвздошной кости (тазовая кость) и проходит вниз по внешней стороне бедра к боковому мыщелку большеберцовой кости (боковая внешняя часть колена). Бедро состоит из шаровидного тазобедренного...

Нам нужны углеводы, когда мы катаемся на велосипеде. Это доказанный факт. Но обязательно ли они должны быть в форме гелей и спортивных напитков? Когда вы долго находитесь в седле, вам нужны углеводы (да, действительно, не обращайте внимания на этих диетологов-тиктоккеров и татуированных "экспертов"!) и старайтесь есть все, что быстро и доступно, что часто означает сладкие гели, мармеладки или энергетические батончики. Хотя эти сладкие закуски хороши для перекуса и могут помочь вам избежать "углеродной...

Езда на велосипеде - это эффективное средство для похудения, и у нас есть все причины, почему, а также как мотивировать ваши усердия. Недавние исследования ясно показали, что потеря веса — это не простое уравнение соотношения потребляемых и расходуемых калорий. Они показали, что некоторые из нас могут быть биологически предрасположены к тому, чтобы легче набирать вес, а потом с трудом его сбрасывать. К счастью, наличие лишнего веса не означает автоматически, что вы не здоровы или не в форме. Гораздо лучше для вашего здоровья стать более физически активными, чем худеть только с помощью диеты...

Советы по поиску правильного снаряжения, велосипедов, аксессуаров и того, где кататься со своими детьми Езда на велосипеде может быть отличным способом провести время в одиночестве, но это также отличный способ провести время со своей семьей. В этом руководстве мы рассмотрим лучший способ поставить детей на два колеса и обеспечить им безопасное и уверенное катание - от пассажиров, не крутящих педали, до самостоятельного управления. Как начать кататься со своими детьми? Шаг 1: Посадите своего компаньона...

Все, что вам нужно знать, когда вы познаете или заново открываете для себя езду на велосипеде. Как избежать травм и привести себя в лучшую форму. Никогда не поздно заняться велоспортом, развлечься и привести себя в хорошую физическую форму, но есть некоторые вещи, о которых следует помнить, если вы только начинаете заниматься спортом в возрасте 40+, не имея хорошей физической формы и большого опыта в катании. Вот лучший способ как улучшить свою физическую форму, так и избежать травм, когда вы пристрастились к образу жизни в седле...