8 вещей, которые нужно держать в секрете

Стоит ли тренироваться до отказа мышц Что такое отказ мышц Отказ мышц — это состояние, при котором человек не может закончить повторение с заданным весом и в полном объеме. Оно возникает в результате усталости — центральной или периферической. Когда устаёт нервная центральная нервная система (ЦНС), обнаруживается возбудимость моторных нейронов — клеток, которые посылают мышцы мышцам для расслабления. Также отказ мышц может вызывать локальную или периферическую усталость. В таких случаях утомляются...