5 мягких шагов, чтобы перестать мучить себя и освободиться от чувства вины за прошлое
Многие из нас просыпаются и засыпают с этим липким ощущением: «Я всё испортил». Чувство вины превращается в фон, который мешает дышать и двигаться вперёд.
Прощение себя — это не «списать грехи», а перестать бесконечно наказывать себя за уже случившееся. Этот навык можно развивать постепенно. Первый мягкий шаг — честно назвать, что произошло. Признание отделяет событие от вашей личности. Так вы начинаете видеть чувство вины, а не сливаться с ним. Большинство ошибок рождаются не из злобы, а из страха, незнания, незрелости...