Пазл долголетия.

Теоретически все хотят жить как можно дольше, оставаясь при этом здоровым и бодрым. Но, в реальности, практически никто не хочет приложить к этому усилий. Если, вдруг, вы являетесь, в этом плане, исключением - для вас моя (постоянно пополняющаяся) коллекция упражнений и других вариантов предотвращения основных заболеваний. Основные составляющие здорового долголетия - это диагностика, выявление проблемных моментов и профилактика. Очень важно быстро реагировать, для этого надо прислушиваться к своему организму...

Здесь будет собираться и структурироваться, без всякой лирики, "сухой остаток" из всех, опубликованных на канале, статей. Попытаемся составить пазл и выработать цельную стратегию и тактику в борьбе за долголетие. Пересмотр подхода к питанию: В идеале нужно питаться цельными, натуральными продуктами, а не конструктором из неконтроллируемых вами составных частей. "Мяса и злаков, в совокупности, должно быть меньше, чем зелени и овощей." (Ксения Черная, нутрициолог, диетолог). Углеводов надо есть из расчёта 4 г углеводов на 1 кг веса человека...