Психотерапия

💬ПРАВДА О ПСИХОТЕРАПЕВТАХ И ПСИХОТЕРАПИИ. В современном мире люди нуждаются в психологической разгрузке. Часто они не знают, что делать с той или иной эмоцией. На этом фоне появилось масса образовательных заведений, обучающих на психолога. Качество такого образования различное. ‼️Что нужно знать о профессии психолога или психотерапевта, перед тем как вы решили обратиться к такому специалисту? 🔵Психотерапия — это ремесло. Овладеть им может каждый, ну или почти каждый. Нет никаких таинств и обрядов – есть ремесло, которому нужно долго и порой тяжело обучаться, с интересом к выбранному делу. 🔵Психотерапевт ничего не знает о вас заранее, он не видит вас насквозь, то, что вы ему не захотите открыть –, он не узнает. Ни по вашей позе, ни по вашей речи, ни по вашей одежде, ни по вашей манере общаться. Он способен построить гипотезу, которую сможет проверить только если вы сами этого захотите. 🔵Психотерапевт, которого рекомендуют большинство из вашего окружения может лично вам не подойти. Найти своего психолога – это часть вашей работы с самим собой. Как можно понять, что психолог «ваш»? Поверьте, вы сами поймете. 🔵Психотерапевт, психолог – это специалист, род занятий которого называется именно так. Он не скорая помощь, не ваш священник, ни ваш родитель. Если вам вдруг захотелось пообщаться с ним в трудный жизненный период, он может вам отказать, если будет занят. 🔵Психотерапевты признанных школ подписывают хартию, важной частью которой является принятие обязательства по хранению профессиональных тайн. Даже само по себе обращение к терапевту будет тайной для других людей.

💬ЧТО ЗНАЧИТ «ОСОЗНАННОСТЬ» В ПСИХОЛОГИИ? 🖍Не замечали, как часто используется слово «осознанность» в последнее время? Там и тут читаешь и слушаешь как люди становятся «осознанными» или «более осознанными». Особенно много «осознанных людей» появляется после курсов по психологии или после общения с психологом. 🔴При этом, слово «осознанность» звучит в значении «я разобрался/разобралась наконец-то в той или иной проблеме». Или в значении «я теперь знаю как это работает в психологии» 🔵Слово осознанность действительно часто используется при обучении ремеслу психолога или психотерапевта. Это слово используется психологами при обсуждении профессиональных проблем в отношении себя и клиентов. Что же имеется ввиду? 🔵Осознанным человеком в психологии называют того, кто видит взаимосвязь между своими поступками и последствиями. Того, кто берет на себя ответственность за свою жизнь. 🔵Например, осознанный человек знает, что: 📌Это не ему досталась квартира маленькая и старая, а это он выбрал квартиру маленькую и старую. 📌Это не зарплата маленькая, а это он выбрал не заниматься делом, которое приносит хороший доход. 📌Это не алкоголизм, а это он не выбирает отказ от алкоголя Осознанность – это умение брать на себя ответственность за свою жизнь и ее качество.

💬ЗАКРЫВАТЬ ЛИ ГЕШТАЛЬТ? 🖍В последнее время все чаще можно услышать фразы по типу «Я закрыла свой гештальт», «Надо закрыть этот гештальт», «Мой гештальт с бывшим закрыт». Складывается ощущение, что гештальт – это помойное ведро, которое непременно нужно закрыть. Давайте разберемся, так ли это? Откуда взялось понятие «закрыть гештальт»? 🔵В оригинале это слово произносится как «гештальтунг». И в психологии и в гештальт-терапии имеет одновременно несколько значений: это и «закрыть», и «завершить», и «закончить», и «достроить», и «задизайнить», и «увидеть», и «создать», и «познать, чего раньше не знал» … 🔵Вышеупомянутое словосочетание «Я закрыла свой гештальт» и синонимичные ему фразы применяются в значении «Я избавилась от проблем/негативных воспоминаний/постыдных желаний/каких-либо переживаний/добилась цели/и т.п.». 🔵Очевидно, это не совсем то, что имеется ввиду в психологическом значении слова «гештальтунг». Да и понятие «гештальт» не совсем простое и однозначное, чтобы с ним так обходиться. Например, вы знаете, что в психологии есть два понятия: «Гештальт» и «гештальт»? Вы знаете, в чем их отличие, кроме заглавной буквы в одном случае и ее отсутствия в другом? Если нет – советую поинтересоваться, вы откроете для себя много нового и интересного. Есть ли что-то хорошее в незакрытом гештальте? Разумеется. Например, незакрытый гештальт – это механизм работы всей современной рекламы. Это механизм заучивания стихов и песен, это механизм работы приятных воспоминаний, механизм обучения и многого другого. В то же время, незавершенный, незакрытый гештальт – это источник гештальт-терапии. Зачастую, когда терапия не складывается, многие гештальт-терапевты предлагают своим клиентам «еще побыть в этом состоянии». Если вам интересна тема незакрытых гештальтов, могу посоветовать вам почитать труды советского психолога Блюмы Вульфовны Зейгарник о незавершенных действиях. Вы узнаете, сколько пользы человеку приносит незаверенный гештальт. Кто закроет гештальт? Если мы говорим в контексте гештальт-терапии, то закрытый гештальт – это результат совместной работы терапевта и клиента. Желание, запрос клиента (например, «закрыть гештальт с бывшим»), может оказаться желанием высказать претензию, желанием в чем-то признаться и множеством других. Если говорить профессиональным языком, то само желание «закрыть гештальт в отношении чего-либо» в гештальт-подходе называется энергией ID(эмоции, часто высокой интенсивности), и эта энергия появляется в случае, если не нет жизненного опыта в отношении чего-то, нет понимания «что делать?» Как только терапия случается (то есть, она прошла эффективно), энергия ID переходит в Personality и клиент получает свой неповторимый личный опыт «как справиться с той или иной ситуаций выгодно и уместно для себя». Собственно, в этом есть суть и идея гештальт-терапии. Инструментов и путей много, основополагающая идея – одна.

💬КАК РАБОТАЕТ ПСИХОЛОГ | ПСИХОТЕРАПЕВТ? 🔵Простое описание места терапевта в жизни клиента дает восточная притча о верблюде. 🖍Умирая, Отец завещал старшему сыну половину всех своих верблюдов, среднему – четверть, младшему – одну шестую. Всего верблюдов было 11-ть. Так и эдак делили их сыновья, но табун не делился в точности с завещанием Отца. 🐫 Сыновья слышали, что по соседству живет Мудрец. Они нашли его и рассказали о своей проблеме. Тот в ответ дал им своего одного верблюда и сказал: «Теперь попробуйте поделить, используя этого верблюда, но у меня условие – утром вы его мне должны вернуть». Сыновья взяли верблюда у Мудреца, вернулись домой и разделили табун. Теперь верблюдов было 12-ть. Старший сын получил одну вторую, средний – одну четвертую, а младший – одну шестую. Всего им досталось 11-ть верблюдов а верблюда Мудреца вернули. 🖍 🔵В жизни клиента психотерапевт – двенадцатый верблюд. Его задача заключается в том, чтобы человек сам разрешил вопросы, ведь все ответы, как и вопросы – внутри него.