О походах

Сколько должен весить походный рюкзак? Недавно в одной из статей на сайте популярного спортивного магазина я наткнулась на информацию о том, что максимальный вес рюкзака в походе — это 30 кг для мужчин и 25 кг для женщин. Честно говоря, я удивилась таким конкретным и безапелляционным цифрам. Откуда автор статьи их взял? Мне кажется, нет такого веса для рюкзака, о котором можно с уверенностью сказать — вот это максимум (или минимум). Ведь всё зависит от человека, его роста, веса, индивидуальных физических характеристик, опыта, выносливости. Один мужчина сможет нести 30 килограммов, а другой, того же возраста, но совершенно иной комплекции и подготовки, — нет. Ну, или сможет, но в ущерб своему здоровью. Поэтому мне кажется разумной схема, когда максимальный вес рюкзака высчитывается в процентом соотношении от массы тела. Автор той статьи почему-то об этом не упоминает. Считается, что вес рюкзака не должен превышать 30-35% от веса человека. То есть, для женщины весом 55 кг — рюкзак не более 17 кг, а для мужчин весом, например, 70 кг — не более 21 кг. В такой системе есть хоть какая-то зависимость от индивидуальных физических параметров, хотя, конечно, не только вес имеет значение. Для новичка норму можно смело уменьшать на 5-10%, чтобы в первом же походе человек не проклянул туризм и всех к нему причастных. Да, есть люди, которые таскают 40-килограммовые рюкзаки и очень гордятся этим, но я не понимаю их мотивов. Мой предел — 20 кг. Больше я не потащу, мне дороги мои колени :)

Неделя началась с важного дела, о важности и актуальности которого я почти забыла. На выходных задумалась о волонтёрстве в одном национальном парке, прочитала условия участия, а там — обязательна прививка от клещевого энцефалита. Я пропустила эту информацию мимо, продолжила читать дальше, пребывая в абсолютной уверенности, что с вакцинацией у меня всё в порядке. Но потом меня вдруг осенило. Стоп, а сколько прошло лет с момента последней прививки? Нашла свой прививочный сертификат, а там карандашом заботливая медсестра написала — ревакцинация в марте 2022 года. Три года назад 2022-ой мне, конечно, казался слишком далёким будущим, но время пролетело незаметно. В общем, на дворе конец марта, я вспомнила о прививке и впопыхах побежала в свою районную поликлинику. Я опасалась, что опоздала, что вакцины в наличии не будет, но проблем не возникло. В тот же день, когда я обратилась, мне поставили новую прививку. Всё быстро и бесплатно. Изначально я вакцинировалась в 2017 году в другой, тоже государственной поликлинике. Та стартовая прививка была двухфазной — первый укол ставишь в ноябре, когда клещи уже уснули, а второй в марте, когда они ещё не проснулись. Третий раз прививаешься через год (в марте), а потом — ревакцинация каждые три года, опять же весной, до пробуждения клещей. Так что до марта 2025 года я могу спать спокойно. Конечно, другие заболевания, передающиеся клещами, никто не отменял, поэтому профилактические меры в лесу нужно соблюдать. Об этом хочу рассказать отдельно.