25 минут Качаем Низ - Ну что, кейпоперы, готовимся к лету? Делаем упругие ягодицы и рельефные ноги!
Тренировки с весами
Тренировки со свободными весами - гантели, штанга, и другое оборудование
подборка · 6 материалов
Можно ли округлять спину во время силовых тренировок?
От природы человек не имеет абсолютно ровного позвоночника - физиологичный изгиб (в грудном и поясничном отделах) позволяет держать тело в равновесии и смещать центр тяжести для экономии энергии при ходьбе. При этом, если позвоночник будет абсолютно прямым, могут появиться боли и другие сопутствующие проблемы (плоскостопие, грыжи). Например, такое часто случается у балерин, в силу их профессии. Однако, при занятиях силовыми тренировками, распространено мнение, что округлять позвоночник не желательно...