Программы тренировок

Здорово, спортсмены! Запаситесь попкорном, чипсами и... Выкиньте их, потому что сегодня у нас день спины! Мышцы спины – одна из ключевых групп, которая обеспечивает не только эстетичность фигуры, но и играет важную роль в поддержании осанки, балансе и общей функциональности тела. Независимо от того, начинающий вы спортсмен или уже опытный атлет, тренировка спины никогда лишней не бывает и, как остальные мышечные группы, требует внимания к технике, постепенного увеличения нагрузки и разумного подхода к выбору упражнений...

Здорово, спортсмены! Сегодня у нас день ног, а это значит, я расскажу вам, как и зачем поддерживать свои ноги в тонусе или наращивать наравне с другими мышечными группами. Зачастую у новичков, а иногда даже у опытных спортсменов возникает вопрос: "А зачем мне вообще качать ноги, если я хочу себе сильные и большие руки, мускулатуру груди и т.д.?" На этот вопрос есть целый ряд ответов. Начиная от набора мышечной массы и похудения, до повышения уровня тестостерона и улучшения эректильной функции. Давайте рассмотрим их поподробнее...

Посмотрите на Арнольда Шварценеггера. Неужели, вы никогда не хотели себе такой же "сундук" (дословный перевод с англ. chest), как у него. Грудные мышцы играют существенно важную роль в нашем организме, начиная от поворота и подъёма рук, заканчивая дыханием. Не говоря уже о том, что это просто красиво. Если вы нашли эту статью, значит желаете, чтобы ваша грудная клетка стала шире, мощнее и эстетичнее. И я вам с этим помогу. Физиология грудных мышц Для начала, я бы хотел начать с анатомии. Чтобы знать как наращивать грудные мышцы, мы должны хотя бы понимать, что мы наращиваем...