тревожность

В современном мире люди начали обращать на свое здоровье более пристальное внимание. Это нормально, ведь забота о своем теле и психическом состоянии — важная часть жизни. Однако грань между здоровым беспокойством и патологической тревожностью, которая может перерасти в ипохондрию, зачастую весьма тонка. Как же понять, что ваше беспокойство выходит за рамки нормы? Ипохондрия — это состояние, при котором человек чрезмерно обеспокоен своим здоровьем, часто убежден в том, что у него есть серьезное заболевание, даже если медицинские тесты не подтверждают его опасений...

Тревога — это состояние, знакомое многим из нас. Иногда она может стать настолько сильной, что мешает обрести радость жизни и получать удовольствие от повседневных занятий. Важно научиться заботиться о себе, чтобы избавиться от давящего чувства страха и напряжения. В этой статье мы рассмотрим 10 способов справиться с тревогой и вернуть контроль над своей жизнью. Медитация помогает успокоить ум и уменьшить чувство тревоги. Начните с простых дыхательных упражнений: найдите тихое место, сядьте удобно и сконцентрируйтесь на своем дыхании...

Тревога - это естественная эмоция, которая помогает нам справиться со стрессом. Но когда она становится непреодолимой и затягивается, это может пагубно сказаться на нашей повседневной жизни. Именно поэтому важно уметь распознавать признаки чрезмерной тревоги и учиться работать с ней самостоятельно. Давайте посмотрим, как можно продиагностировать свой уровень тревожности не обращаясь за помощью к специалистам. Это широко используемый в психологической практике тест, который позволяет оценить как ситуативную, так и личностную тревожность...