Про панические атаки и прочие тревожные расстройства

Я педант в ряде вещей. Для меня то, много ли полезных дел я успел за день сделать, имеет меньшее значение, чем успел ли я сделать именно то, что запланировал. Если я пипец как эффективно поработал и заработал денег, собрал жене полку на кухне, позанимался с детьми, отвёз машину в сервис и пропылесосил в комнате, то день можно считать очень продуктивным. Но если я запланировал, скажем, сходить в спортзал днём и поиграть в комп вечером, а вместо этого сверхпродуктивно сделал сотню каких-то своершенно посторонних дел, то я не чувствую удовлетворённость. Я раздражен. А это те самые микрозлобушки и...

Некоторое время назад я смог понять, что на работе мне плохо, и уволился. Я избрал простой путь: не разбираться, что там именно в этой работе было не так, чтобы попытаться исправить, а просто рубануть с плеча и убежать. На тот момент это было необходимо просто с точки зрения здоровья: панические атаки, состояния тревоги, адреналиновые приливы со скачками пульса и давления. Наверное, можно было бы разобраться в вопросе глубже и не увольняться, а что-то поменять в работе. Но уже было поздно разбираться, надо было спасать здоровье...

Часть моих статей на Дзене посвящена вопросам панических атак и тревожных расстройств. Есть у меня такая беда. Если глобально решать эту проблему можно через работу "с головой", изменение привычек, коррекцию поведения и отношения к каким-то вещам, то медикаментозно конкретные приступы часто решаются адреноблокаторами. Внимание!!! Это не рекомендация и не показание к применению!!! Развёрнуто об этом - читайте другие мои заметки о моём опыте и моей истории тревожных расстройств и борьбы с ними. Описание моего опыта не должно служить для Вас руководством к покупке каких-то лекарств! Но если Вам уже прописали анаприлин, то почитайте, пригодится...

В качестве эпиграфа дам кусок из Пелевина: "Находясь в ж.., ты можешь сделать две вещи. Во-первых - постараться понять, почему ты в ней находишься. Во-вторых - вылезти оттуда... Вылезти из ж.. надо всего один раз, и после этого про нее можно забыть. А чтобы понять, почему ты в ней находишься, нужна вся жизнь. Которую ты в ней и проведешь." Сейчас вы поймёте, о чем я. Итак, я уже более года не страдаю паническими атаками, скачками давления и навязчивыми тревожками. Но сел по нужде... Не, не в том смысле. По нужде сел дочке мобильник чинить. Разбила дисплей. У меня-то опыт есть, в сервис не понёс, заказал на Озоне что надо, сижу, дисплей меняю...

Лонгрид тот еще, так что если Вы не заинтересованы в этом вопросе лично, лучше и не начинайте 😅 Глава первая. Убираем первопричину. Прошло полгода как я уволился с работы. Потому что понял, что причиной моих проблем стало то, что я делаю одно, хочу делать другое, и между собой эти множества почти не пересекаются. Головой я убеждаю себя, что хожу на нормальную работу и получаю нормальную зарплату. А телом понимаю, что что-то со мной очень не в порядке. Маленькие микровспышки гнева и раздражения...

Тем, кому лень читать много, кто ищет быстрых ответов на вопрос «Что делать при панических атаках», рекомендую свою статью «Что делать при панических атаках». https://dzen.ru/a/aJILwAO8vyVC76P1 Честно, быстрые ответы – это туда. Тем же, кто хочет разобраться подробнее, поискать аналогии своих проблем с чужими (моими), вычислить, где он свернул не туда, – тем будет полезно почитать мои «хроники». Которые, по сути своей, куски автобиографии с элементами размышлений. В этой статье я начну рассказывать, с чего началась последняя череда моих панических атак и какие были предпосылки. В последующих статьях я напишу, как всё протекало и чем закончилось...