Персональный тренер фитнес-клуба "Зебра" Александра завершает демонстрацию комплекса упражнений на ягодицы под названием "Статодинамика". Сет 3. Упражнение 9.
Фитнес для ягодиц
Мотивация от нас - подпишись и повторяй от вас 👋 Несложные упражнения для выполнения в тренажерном зале.
подборка · 10 материалов
Персональный тренер фитнес-клуба «Зебра» Александра продолжает серию упражнений на ягодицы. Статодинамика. Сет № 2. Упражнение № 7. Описание для выполнения данного упражнения. Наклоны с штангой. Опорная нога левая и правая по очереди. Штангу кладем на лопатки, хват руками ставим близко, лопатки сведены. Фитнес-резинку надеваем чуть выше колена. Выполняем отведение таза назад, максимально глубоко не приседаем, корпус опускаем вниз, подъем за счет ягодичной мышцы. Колено до конца не разгибаем. Делаем вдох-выдох. Ногу с фитнес-резинкой отводим при движении немного в сторону. Делаем упражнением в течение 45 секунд. Перерыв 20 секунд и приступаем к следующему упражнению. Приходите в сеть фитнес-клубов «Зебра» на персональные тренировки или групповые программы! fitnes.ru yoga-moscow.ru Мы в соцсетях: Зебра Бутово https://vvk.com/...ovo Зебра Дубровка https:vk.com/...ka1 Зебра Алтуфьево httvk.com/...evo Зебра Бабушкинская vk.com/...aya Зебра Медведково htvk.com/...ovo Бионика Биохакинг htvk.com/...ess Bionica Авиамоторная vk.com/...via Амазония Печатники vk.com/...iki Зебра ФитБоксинг httpvk.com/...ing