ПП закуски

Ингредиенты:⁣ - 1 кабачок⁣ - 2 яйца⁣ - 2 ст/л. сметаны⁣ - 3-4 ст/л муки⁣ - сыр твёрдый (можно не добавлять)⁣ - чеснок⁣ - зелень (петрушка, укроп)⁣ - соль, перец⁣ Приготовление:⁣ 1. Натираем кабачок (отожмите его обязательно) в большой тарелке смешиваем постепенно все ингредиенты, в конце добавляем муку (смотрите по консистенции) масса должно быть густой...

Полезные суши - вкуснотища невероятная!  Итого на 100 грамм 136 ккал Б/Ж/У 14.5 / 7.5 / 2.6   Ингредиенты:  сливочный сыр (я беру самодельный домашний творожок) 150 г слабосоленая красная рыба (сёмга, форель) 300 г лимон 1 шт кедровые орешки 50 г укроп  огурец 1 шт   Приготовление:    1. Готовим начинку. Слегка обжариваем кедровые орешки в духовке, режем не мелко, но и не крупно укропчик. Натираем цедру лимона. Все смешиваем с сыром/творогом. Добавляем сок половинки лимона. Перемешиваем. Огурчик режем на полоски...

▫️филе куриное 500 гр ▫️масло 1 ч л ▫️любимые специи ▫️фольга или кондитерские конусы Для начинки: ▫️1 яйцо ▫️сметана 1-2 ст л ▫️зелень и чеснок( по вкусу) ▫️помидоры Черри ▫️сыр ▫️Филе режем на тоненькие полосочки, посыпаем специями, добавляем масло, перемешиваем ▫️Мастерим...

⠀ ✅КБЖУ 130/17/1,5/11,6 Вес ~ 850 грамм Порций ~ 4-5 ⠀ Ингредиенты: ▫️Филе индейки или курицы 500 гр ▫️Грибы (у меня вешенки) 230 гр ▫️Лук 1 шт (80 гр) ▫️Болгарский перец 50 гр ▫️Зелень 20 гр ▫️Маринованный огурец 100 гр ▫️Сметана 10% 80 гр ▫️Лаваш 1 лист 135 грамм ▫️Соль, перец, чеснок - по вкусу ⠀ Приготовление: ▫️Индейку или курицу обжариваем до готовности на сухой сковороде (можно запечь) и измельчаем. ▫️Грибы и лук тоже самое. Перец и зелень мелко нарезаем...

Быстрый, вкусный и сытный вариант🥗ужина! ✅КБЖУ порции:333,3/13,4/19,7/25,6 Ингредиенты: ▫️Баклажан 200 г ▫️Помидор 125 г ▫️Сыр Фавита (можно использовать фету, брынзу) 75 г ▫️Красный лук 25 г ▫️Базилик 5 г ▫️Чеснок 1 зубчик ▫️Масло кунжутное (можно использовать любое) 10 мл ▫️Соль, итальянские травы ▫️Баклажан нарезаем кружочками толщиной 7-8 мм...

🔸на 100грамм - 209.32 ккал🔸Б/Ж/У - 5.88/7.2/29.49🔸 Ингредиенты: Для чипсов: - 1 лист лаваша (100 г) - 1 ч. л. оливкового масла - специи по вкусу (соль, перец, сушеный чеснок, паприка и т.д.) Для соуса: - 3 ст. л. сметаны 10% жирности - 1 ч. л. горчицы - свежий мелко нарезанный укроп Приготовление: 🔸1...