Завтраки

Для поддержания стройной фигуры важно соблюдать суточную норму калорий и балансировать белки, жиры и углеводы в рационе. На завтрак стоит употреблять сложные углеводы (крупы) и белок (яйца, творог). Эти продукты обеспечат длительное чувство сытости и помогут поддерживать стабильный уровень сахара в крови. Вот несколько вариантов идеального завтрака для красивой фигуры: Залейте овсяные хлопья горячей водой или молоком, дайте настояться пять минут. Добавьте свежие или замороженные ягоды, посыпьте дроблёными орехами...