Что-то про спорт и тренировки

Про то, что ЛФК полезна для здоровья написано много работ, но не все знают про это. Из-за современного пассивного образа жизни большей части населения начали молодеть заболевания, которые раньше, если и встречались, то только у пожилых. Однако сейчас, прогуливаясь по парку, я всё чаще подмечаю у прохожих различные дефекты, вызванные малоподвижным образом жизни. Данный комплекс содержит упражнения для проработки всех суставов, что необходимо для профилактики различных заболеваний как самих суставов,...

Сегодня распишу кропотливый, мучительный и просто адский) процесс самосовершенствования как мясной оболочки, так и её эфемерной части. Следует сразу поставить установку, которую можно сформулировать как: Железо внутри, железо снаружи. И так, начну с самого сложного, нужно иметь железную волю и стальное сердце. Ведь не каждый сможет выдержать монотонные, многочасовые тренировки. Тут для начального уровня подойдут закаливания, например: контрастный душ (водопад же не у всех есть). Благодаря закаливанию у человека укрепляется как физическое тело, так и его воля...

Как и обещал ранее вот здесь: Сегодня расскажу про тренировку для не очень активных людей. Сразу скажу, что в основе лежит принцип суперкомпенсации при процессе отставленного восстановления. Сам процесс может длится до 96 часов в зависимости от натренированности организма. Собственно, предельное время восстановления: Мышечный гликоген - 24 - 36 часов. Жир - 36 - 48 часов. Белки (синтез аминокислот) - 48 - 72 часа. Структуры организма (миофибриллы, митохондрии, клеточные мембраны и тд) - 72 - 96 часов...

Наконец-то закончились все эти наискучнейшие экзамены и зачёты. И чего их всегда растягивают на месяц? По мне это трата времени. Из-за этого появляется море свободного времени (к экзамену, в лучшем случае, готовятся за ночь). Если появляется свободное время то его необходимо чем-нибудь занять и самым лучшим для этого, на мой взгляд, является тренировка. И чем убойнее тем интереснее) Во-первых, расскажу про несколько правил, которым я рекомендую следовать при разработке собственных тренировок. Во-вторых, поделюсь чем-нибудь из своего арсенала способов "Как занять свободное время" ...

Сегодня наблюдал как голуби отбирали друг у друга корочку хлеба, потом пришёл кот, улетели не все... К сожалению, я практически не попадаю в конфликтные ситуации на улице. Хотя сейчас это популярная тема для обсуждений. Какой стиль самый самый? Что лучше ММА или каратэ? Какой удар будет работать в уличной драке? И так далее. Но, что делать обычному человеку, который для жизни использует менее 10% от возможностей своего организма, если он попадёт в затруднительную ситуацию. Я занимаю позицию, что стили значения не имеют, а поэтому про них говорить не буду...

Писал эту статью ещё год назад, но в ВУЗе про неё все забыли, а зря. Собственно, решил опубликовать её здесь. Аннотация. Физическое воспитание является необходимым элементом во всестороннем гармоничном развитии личности. В школьном возрасте физическое воспитание отвечает как за формирование здорового образа жизни, так и за укрепление психического, физического и социального здоровья. С учётом увеличения числа различных заболеваний, особенно хронических, в школьном возрасте проблемы здоровья встают на первое место...