МАМИНА СИЛА

15 ритуалов, которые помогут быстро уложить ребенка спать. Выбери свои: 1. Темная комната – каждый раз перед сном задерни шторы, выключи свет, включи мягкий ночник 2. Расслабляющее дыхание – предложи ребенку глубоко и медленно дышать 3. Теплый напиток – принеси ребенку чашку теплого молока 4. Игры с мягкой игрушкой – поговори тихонько с плюшевым зайцем и медвежонком и уложи его спать рядом с ребенком 5. Спокойная музыка - включи успокаивающие мелодии или звуки природы 6. Рассказ на ночь – расскажи историю про свою жизнь...

то, что реально можно сделать за 10 минут и почувствовать эффект: Мамы, делитесь в комментариях своими способами расслабления. Что у вас работает? dzen.ru/id/5dd182e1eec9e2085b07ac61?donat

Неумение отказывать людям в ущерб себе приводит нас к раздражению. Ты не хотела оставаться на работе сверхурочно, но не смогла сказать «нет» и теперь злишься на своих коллег и начальника. Ты не хотела...

🔝5 привычек, которые убивают нашу красоту Про курение, алкоголь и неподвижность – даже говорить не стоит, это все знают. Но есть привычки, о которых вы точно не задумываетесь. 1. Целыми днями листать...

Моя книжная коллекция пополняется славными книгами для родителей. Удачными новинками всегда хочу с вами делиться. Мама на нуле. Эта книга - сборник. Несколько авторов, разные мнения, реальные истории и опыт мам. И самое главное, работающие техники самопомощи, которые помогают справиться с чувством истощения и восстановить силы. Вот 3 важных умения, которые нужно освоить каждой маме: ⠀ ⭐Слышать и понимать потребности своего тела ⠀ ⭐Влиять на свое состояние и улучшать его ⠀ ⭐Замечать и ценить свой результат...