Умная колонка против тревоги и стресса: учимся медитации
Все больше людей во всем мире теперь интересуются не только своим физическим здоровьем, но и ментальным. И это – прекрасно. Практики осознанности помогают снизить уровень стресса и тревоги, перестать лениться, прокрастинировать и острее почувствовать жизнь. Курсы по медитации проходят члены британского парламента, американские полицейские, сотрудники крупнейших транснациональных компаний вроде Google и Nike и студенты Кембриджа и Оксфорда. Рассказываем, как начать практиковать медитацию дома и как в борьбе со стрессом может помочь умная колонка...