Похудение

Ученые утверждают, что фисташки полезны для мужского здоровья. Так, в результате экспериментов выяснено, что всего 100 г фисташек в день повышают мужскую потенцию. Дело в том, что фисташки содержат такие полезные вещества, как фолат, цинк и аргинин. Аргинин в свою очередь способствует расширению сосудов, превращаясь в мужском организме в оксид азота. Это улучшает как эректильную функцию мужчины, так и работу сердца. Фисташки также являются богатым источником белка, витаминов и минералов. Они содержат...

Усилить эффективность наших диет, а также усилить эффект детокса помогут различные специи. Они же помогут вам сделать вроде бы скучные диетические блюда вкуснее и ярче. Какие же специи и приправы смогут усилить жиросжигающий эффект? 1. Красный жгучий перец (кайенский) Жгучий красный перец содержит капсаицин - вещество, обладающее следующими свойствами: Факт того, что капсаицин помогает сжигать абдоминаьный жир, установлено канадскими учеными в соответствующем эксперименте. Употреблять этот перец стоит с осторожностью, особенно лицам с заболеваниями ЖКТ...

Сытный и вкусный завтрак - важное начало дня. А для тех, кто следит за своей фигурой и заботится о своем здоровье и здоровье своих близких, овсяноблины - отличный вариант такого завтрака. Овсяноблины - это блины, в которых вместо муки используют овсяные хлопья.Отсутствие сахара и пшеничной муки снижают гликемический индекс таких блинов, сахар в крови поднимается гораздо медленней, чем после обычных блинов. Добавленные в них свежие овощи, зелень, фрукты и рыба, делают завтрак более полноценным и полезным для здоровья...

Существует версия, что для похудения нужно питаться часто, но помалу. Поможет ли такой способ питания при похудении? Исследователи из Нидерландов провели опыт, в котором участвовали 140 испытуемых, которым выдали одинаковое количество чипсов, но у первой группы это было 9 небольших пакетов, а у второй - 2 больших. Через несколько дней протестировали добровольцев. Те участники, которые ели чипсы понемногу, но часто, набирали сильно набирать вес, в отличие от участников из второй группы. Эндокринолог...

Квашеная капуста - удивительное блюдо. Помимо того, что этот ферментированный продукт содержит большое количество витаминов, которые сохраняются при долгом хранении продукта, она обладает еще целым рядом полезных качеств. Хотя есть и противопоказания по ее употреблению. Рассмотрим их ниже. В состав квашеной капусты входит целый ряд витаминов, аминокислот, минералов. В частности, это витамины А, Е, К, группы В. Особенно богата капуста витамином С. Она содержит также натрий, фтор, цинк, селен, йод, калий, марганец, железо...

Большинство худеющих очень сильно скучают по различной выпечке и, в частности, по хлебу. Обычный хлеб, в составе которого пшеничная мука, сахар и прочие, далеко не всегда полезные добавки, способствует резкому увеличению сахара в крови и откладыванию жировых запасов. Что же делать? Сразу предупредим: различные виды хлеба, хлебцев, печенья и прочей выпечки, которые в магазинах фигурируют, как полезные продукты для похудения и рекомендуются даже диабетикам, далеко не всегда так безобидны. Лично я (автор...