Идеи завтраков🍳

🍳Ингредиенты: -яйца 3 шт -сыр 70 гр -перец красный 90 гр -соль, перец -молоко 20 мл 🍳Приготовление: 1. Яйца соединить с молоком, солью и специями 2. Нарезать мелким кубиком перец, сыр (при желании, можно добавить и ветчину) 3. В формочки выложить нарезанный сыр и перец, залить яичной массой 4...

🥮Ингридиенты: - 2 банана - 1 яйцо - овсянка 90 гр - 2 ст.л какао - сах.зам 3 соше (у меня эритрит) - разрыхлитель 1 ч.л - чернослив 🥮 Приготовление: 1. Взбить яйцо с сахзамом 2. Банан перемолоть в блендере, соединить с яичной смесью, добавить какао 3...

Рисовая мука - отличная альтернатива пшеничной, ведь в ней не содержится глютен, что особенно важно для людей с его непереносимостью. Кроме того, рисовая мука выводит из организма все вредные вещества, благодаря чему её рекомендуют при диетах. Но разумеется, употреблять её нужно в меру Ингредиенты: -рисовая мука(или овсяная) 1~1,2 ст -молоко 100 мл -кефир 50мл -сахара.зам. 2 ч.л.(использовала fit parad) -сливочное масло 40 гр -ванилин 0,5 ч.л. -сода 0,5 ч.л. -яйцо 1 шт Приготовление: 1. В сотейник налить молоко, добавить масло, подождать пока оно растопится...

🌱Ингредиенты: на 2-3 порции мука рисовая (или овсяная)130 гр кефир 90 мл яйцо 1 шт зелень(укроп, лук, кинза) 30 гр сыр 80 гр соль сода 0,5 ч.л. 🌱Приготовление: 1. Смешиваем яйца, кефир, соду и соль. 2. Добавляем муку, тщательно перемешиваем. 3. Трем сыр, нарезаем зелень, добавляем к смеси. 4. Выкладываем 2-3 ст.л. смеси в вафельницу, ждем около 5-6 минут. 5. То же самое можно сделать не в вафельнице, а на сковороде, тогда у вас получатся сырные оладьи. Рекомендую жарить на топленом масле🤭 Вафли получаются очень нежными и воздушными...