00:191,0×00:00/00:19fitnes.moscow606 смотрели · 1 месяц назадПодписатьсяГоризонтальная тяга с акцентом на заднюю дельту. Нужна для осанки и гармоничного развития плечей, профилактики травм плеча.
00:141,0×00:00/00:14fitnes.moscow455 смотрели · 1 месяц назадПодписатьсяТяга в наклоне - мощное упражнение для широчайших и всего верха спины. Берите умеренный вес, чтобы получалось дотянуть штангу до касания с телом и свести лопатки.
00:171,0×00:00/00:17fitnes.moscow425 смотрели · 1 месяц назадПодписатьсяШраги со штангой широким хватом. Широкий хват эффективней для тренировки трапециевидных. Когда хват шире направление движения совпадает с волокнами трапеции.
00:081,0×00:00/00:08fitnes.moscow180 смотрели · 1 год назадПодписатьсяКак сделать гиперэкстензию с прямой спиной? Смотрите видео.
00:061,0×00:00/00:06fitnes.moscow699 смотрели · 1 год назадПодписатьсяЗачем делать тягу горизонтального блока? Смотрите видео!
00:071,0×00:00/00:07fitnes.moscow198 смотрели · 1 год назадПодписатьсяАнатомическая модель тяги с опорой на скамью. Смотрите видео.
