ПП питание

Ингредиенты: Помидоры черри — 400 г Чеснок — 4 зубчика Оливковое масло — 4 ст. л. Соль — по вкусу Рикотта или творожный сыр — 300 г Фета — по вкусу Свежемолотая смесь перцев — ч. л. Кабачки — 400 г Базилик — для подачи Приготовление: 1. В форму для запекания выложить черри. Добавить крупно нарезанные зубчики чеснок. Сбрызнуть 2 ст. л. оливкового масла. Посолить и слегка перемешать. 2. Запекать 15 минут при 220 или до момента, пока помидоры не начнут лопаться. 3. К рикотте добавить раскрошенную фету...

Ингредиенты на 4 порции: Основа: куриная грудка 2 шт. Песто: небольшой пучок базилика 20 грамм чеснок 1 зубчик пармезан или аналогичный выдержанный сыр 20 грамм растительное масло 60 мл. соль по вкусу Рецепт приготовления: Для этого рецепта я использую целые куриные грудки на кости, с которых снимаю филе. Делаю так, потому что люблю филе, запеченное с кожей. Если для вас это не принципиально – берите просто готовое филе. Готовим песто. Для этого соединяем в стакане листья базилика, растительное масло, сыр, чеснок и соль по вкусу...

Ингредиенты на 2 порции: Основа: киноа 100 грамм соль, сахар и перец по вкусу куриное филе 2 шт. сладкий перец 1 шт. тыква 140 грамм фета 60 грамм тимьян сухой 1/4 ч.л. растительное масло 1 ст.л. сухой чеснок 1/2 ч.л. руккола 20 грамм Рецепт приготовления: Отвариваем киноа в подсоленной воде. Я делаю это бессливным способом: заливаю водой в соотношении 1 к 2 по объему (1 часть киноа и 2 части воды). Тыкву нарезаем на кубики 2,5*2,5 см. Кладем в миску, добавляем масло. соль, сахар, сухой чеснок и тимьян...

Ингредиенты на 4 порции: Основа: треска или другая морская рыба 600 грамм луковица маленькая 1 шт. чеснок 3 зубчик пекинская капуста 300 грамм помидоры 200 грамм вода или бульон соль и перец по вкусу Рецепт приготовления: Лук и чеснок мелко рубим. Рыбу нарезаем на среднего размера кусочки. Томаты режем крупным кубиком. Если используете черри, режьте на 2-4 части в зависимости от размера. Пекинскую капусту нарезаем крупно. В сотейнике на среднем огне разогреваем 1 ст...

Ингредиенты на 2 порции: Основа: творог 5% 300 грамм яйца 1 шт. сахарозаменитель по вкусу щепотка соли овсяная мука 40 грамм Дополнительно: овсяная мука 20 грамм растительное масло 15 грамм Рецепт приготовления: Творог протираем через сито. Добавляем яйцо, сахарозаменитель по вкусу, щепотку соли и овсяную муку. Вымешиваем до однородного состояния...